Graikiškas jogurtas yra puikus kalcio š altinis, kuris gali padėti pagerinti kaulų sveikatą. Jame taip pat yra probiotikų, kurie palaiko sveiką bakterijų pusiausvyrą žarnyne. Graikiško jogurto valgymas gali būti susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne 2 tipo diabeto rizika.
Kodėl graikiškas jogurtas jums blogas?
1. Nes Graikiškas jogurtas gali būti gaminamas su kaulais ir vabzdžiais. Kaip ir daugelis jogurtų, į kai kurias graikiškas veisles dedama želatinos, kuri gaminama verdant gyvūnų odą, sausgysles, raiščius ar kaulus. Daugelis taip pat deda karmino, kad jogurte būtų daugiau vaisių nei jame.
Kas atsitiks, jei kasdien valgysite graikišką jogurtą?
Du puodeliai graikiško jogurto per dieną gali pateikti b altymų, kalcio, jodo ir kalio ir padeda jaustis sotiems dėl kelių kalorijų. Bet galbūt dar svarbiau, kad jogurtas aprūpina virškinamuoju traktu sveikų bakterijų, kurios gali paveikti visą organizmą.
Ar graikiškas jogurtas tinka pilvo riebalams numesti?
Mažo riebumo graikiškame jogurte yra dvigubai daugiau sočiųjų b altymų nei tradiciniame jogurte, todėl galite ilgiau jaustis sotesni ir kontroliuoti apetitą. Tai gali sumažinti pilvo riebalų kiekį. Be to, jogurte gausu kalcio, o tyrimai rodo kalcio ryšį su mažesniu pilvo riebalų kiekiu.
Ar graikiškas jogurtas sveikesnis už įprastą?
Įprastas ir graikiškas jogurtas gaminami iš tų pačių ingredientų, tačiau skiriasi maistinėmis medžiagomis. Nors įprastame jogurte paprastai yra mažiau kalorijų ir daugiau kalcio, graikiškame jogurte yra daugiau b altymų ir mažiau cukraus – ir daug tirštesnės konsistencijos. Abiejų tipų sudėtyje yra probiotikų ir jie palaiko virškinimą, svorio metimą ir širdies sveikatą.
