Dauguma pacientų pasveiksta nuo iliotibialinės juostos sindromo, tačiau gali užtrukti nuo savaičių iki mėnesių, kol be skausmo sugrįžta į visišką veiklą. Norint pasiekti optimalių rezultatų, reikia kantrybės leidžiant kūnui išgyti.
KIEK LAIKO IT juosta užtrunka, kol pasveiksta?
ITB sindromas gali užtrukti nuo 4 iki 8 savaičių, kad visiškai išgytų. Per šį laiką sutelkite dėmesį į viso kūno gijimą. Venkite bet kokios kitos veiklos, kuri sukelia skausmą ar diskomfortą šioje kūno vietoje.
Kaip galiu greitai išgydyti iliotibialinę juostą?
Kai kurie dažniausiai naudojami IT juostos sindromo gydymo būdai:
- ilsėtis ir vengti veiklos, kuri apsunkina IT dažnį.
- IT juostos užtepimas ledu.
- masažas.
- vaistai nuo uždegimo, kuriuos dažnai galima įsigyti be recepto.
- ultragarsas ir elektroterapija įtampai sumažinti.
Ar galite pataisyti IT juostą?
Paprastai rekomenduojamas konservatyvus gydymas, įskaitant poilsį, veiklos keitimą ir fizinę terapiją. Retkarčiais rekomenduojama atlikti operaciją siekiant sumažinti IT juostą ir „atleisti“įtampą tais atvejais, kurie neišsispręs, tačiau pirmiausia reikia ieškoti konservatyvaus gydymo.
Ar ITBS yra nuolatinis?
Pastebėjus IT juostos skausmą, geriausias būdas visam laikui jo atsikratyti – nedelsiant pailsėti – tai reiškia, kad nuvažiuosite mažiau mylių arba visai nebėgsite. Daugumai bėgikų iškart pailsėję neleis skausmui sugrįžti. Jei neleisite sau pertraukos nuo bėgimo, ITBS gali tapti lėtiniu
