Turinys:
- Ar yra kokių nors sveikų energetinių gėrimų?
- Kokio prekės ženklo energetinis gėrimas yra sveikiausias?
- Ar tinka vienas energinis gėrimas per dieną?
- Kas nutiks, jei kasdien gersiu energetinį gėrimą?
Video: Ar kokie nors energetiniai gėrimai yra sveiki?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Vis daugiau mokslinių įrodymų rodo, kad energetiniai gėrimai gali turėti rimtą poveikį sveikatai, ypač vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems. Keliuose tyrimuose buvo nustatyta, kad energetiniai gėrimai pagerina fizinę ištvermę, tačiau yra mažiau įrodymų, kad poveikis raumenų jėgai ar galiai.
Ar yra kokių nors sveikų energetinių gėrimų?
Pramonės standarto „sveikas“nėra, todėl daugelis energetinių gėrimų, kurie teigia esą sveiki, vis tiek gali kelti pavojų sveikatai. Gėrimai su mažesniu cukraus kiekiu yra geresni, tačiau kai kuriuose vadinamuosiuose „sveikuose“pasirinkimuose vis dar yra pridėtinio cukraus – tai tik ekologiškas cukranendrių cukrus ar medus, o ne gliukozė ar daug fruktozės turintis kukurūzų sirupas.
Kokio prekės ženklo energetinis gėrimas yra sveikiausias?
Geriausias: Zevia Energy Nesvarbu, ar jums reikia pastiprinimo, kad galėtumėte judėti sukimosi klasėje, ar šiek tiek pakelti, kad galėtumėte įveikti svarbų darbo terminą, Zevia natūralus energetinis gėrimas gali pasigirti 120 miligramų kofeino. Nesant nulio kalorijų ir cukraus, nėra geresnio būdo gauti reikiamą jėgą.
Ar tinka vienas energinis gėrimas per dieną?
Ekspertų nuomone, sveiki suaugusieji turėtų apriboti savo energetinių gėrimų suvartojimą iki maždaug vienos skardinės per dieną, nes juose yra daug sintetinio kofeino, cukraus ir kitų nereikalingų ingredientų. daugiau žalos nei naudos.
Kas nutiks, jei kasdien gersiu energetinį gėrimą?
Nors ekspertai mano, kad daugumai sveikų suaugusiųjų yra saugu suvartoti iki 400 miligramų kofeino per dieną – maždaug tai prilygsta keturiems 8 uncijų puodeliams kavos arba 10 skardinių kolos, tačiau per dieną išgeriant kelis energetinius gėrimus gali greitai nukentėti. kas nors viršija šią ribą, padidindamas galvos skausmo riziką, taip pat padidindamas …
Rekomenduojamas:
Kodėl energetiniai gėrimai jums kenkia?
Jie turi daug kofeino ir cukraus. Per daug kofeino gėrimas gali padidinti kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį ir sukelti nerimą bei nemigą. Ilgalaikis jų vartojimas gali padidinti širdies ligų riziką. Vartojant per daug cukraus gali padidėti svoris ir gresia diabetas .
Ar energetiniai gėrimai sukelia patinimą?
Gėrimai su kofeinu Priešingai populiariems įsitikinimams, „Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, pavyzdžiui, kava ir energetiniai gėrimai, gali per daug sužadinti skrandį ir sukelti pilvo pūtimą“, – sako Franceschini. Nors kava gali padėti reguliuoti jūsų sistemą, ji nepaprastai sausina ir paprastai vargina skrandį .
Ar energetiniai gėrimai yra sveiki?
Ne. Jie neturi jokios naudos sveikatai. Jie turi daug kofeino ir cukraus. Vartojant per daug kofeino, gali padidėti kraujospūdis, padidėti širdies susitraukimų dažnis, atsirasti nerimas ir nemiga . Ar energiniai gėrimai jums tinka? Vis daugiau mokslinių įrodymų rodo, kad energetiniai gėrimai gali turėti rimtą poveikį sveikatai, ypač vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems.
Ar energetiniai gėrimai jus sausina?
Pagrindinį susirūpinimą kelia tai, kad jie gali sukelti didžiulę dehidrataciją, nes kofeinas veikia kaip diuretikas (dėl kurio organizmas netenka vandens). Vien tik mankšta gali išsausinti žmogų, todėl kofeino turinčių energetinių gėrimų vartojimas prieš sportą, jo metu arba po jo gali pabloginti dehidrataciją ir būti pavojinga širdžiai .
Ar triukšmingi energetiniai gėrimai yra sveiki?
Rowdy Energy turi 90 kalorijų, 18 g cukraus, 160 mg kofeino ir kitų svarbių ingredientų, tokių kaip B grupės vitaminai, kalis ir magnis, todėl jis yra geras gėrimas savo kasdienę veiklą. Be to, turite atidžiai stebėti kofeino ir cukraus kiekį, kad įsitikintumėte, jog jis neviršija leistinos normos .
