Ir mitas yra tai, kas tai yra. Trumpas atsakymas į klausimą, ar važinėjimas dviračiu padidins jūsų kojas, ar ne, yra – ne Žinoma, važinėjimas dviračiu pagerina kojų raumenis, tačiau kaip aerobinis pratimas lavina jūsų ištvermės raumenų skaidulas, kad jie būtų atsparesni nuovargiui treniruočių metu, bet nesumažėtų jų masė.
Ar važiuojant dviračiu jūsų šlaunys padidėja?
Dažniausiai važinėjimas dviračiu nepadidina šlaunų Taip yra todėl, kad važiavimas dviračiu yra kardio pratimas, dėl kurio dauguma žmonių paprastai būna liekni ir liekni. Kaip ir bėgiojant, važinėjant dviračiu deginami riebalai ir kalorijos, o raumenys tonizuojami, tačiau važiavimas dviračiu nėra skirtas šlaunims padidinti.
Ar važinėjimas dviračiu gali sumažinti šlaunų dydį?
A. Jei norite nepataisomai tonizuotos apatinės kūno dalies, važinėjimas dviračiu arba dviratis yra puikus pasirinkimas. … Specialistai teigia, kad važiuojant dviračiu ar minant pedalus dauguma kojų raumenų dirba. Be to, važiuojant dviračiu galima sudeginti apie 400 kalorijų per valandą – taigi galite numesti svorio ir sumažinti šlaunų riebalų kiekį.
Ar važiuojant dviračiu auga kojos?
Važiavimas dviračiu yra puikus būdas ugdyti kojų raumenis… Taip yra dėl to, kad važiuojant dviračiu trūksta pasipriešinimo. Tačiau pasipriešinimas jūsų kūno svoriui, gravitacija ir padidintos pavaros nustatymai gali padėti jums šiek tiek sustiprinti viršutinės ir apatinės kojų raumenis važiuojant. Labiausiai dirbami keturkampiai raumenys.
Kaip neleisti, kad mano kojos padidėtų važiuojant dviračiu?
Per treniruočių metu pasirinkite lygius atstumus, o ne kalnus. Lipant į kalnus ugdomi raumenys, o važiuojant ilgą laiką lygiais atstumais, sudeginamos kalorijos ir neauginami raumenys. Kad sudegintumėte maksimaliai kalorijas, nuolat spauskite dviračio pedalus.
