Be gerų maisto saugos įpročių, yra tam tikrų maisto produktų, kurių nėščios moterys turėtų vengti: Reta, žalia arba nepakankamai termiškai apdorota mėsa, paukštiena, žuvis ir vėžiagyviai. Tai apima retus mėsainius, jautienos ar kepsnių tartarą, sušį, sašimį, ceviche ir carpaccio bei žalias austres.
Ar galite valgyti vidutinio dydžio kepsnį nėštumo metu?
Ne. Nėštumo metu geriau nevalgyti nepakankamai termiškai apdorotos arba žalios mėsos, nes nuo to galite susirgti ir netgi pakenkti kūdikiui. Galite užsikrėsti toksoplazmos parazitu, jei valgysite žalią arba rausvą ir kruviną mėsą.
Kokį kepsnį galite valgyti nėštumo metu?
Nėštumo metu galite saugiai valgyti jautieną , jei ji gerai iškepa, kol ji karšta, be rožinės spalvos ar kraujo pėdsakų. Nerekomenduojama valgyti retos arba nepakankamai termiškai apdorotos jautienos1 Jautiena yra geras b altymų š altinis nėštumo metu, todėl ją rekomenduojama įtraukti į sveikos nėštumo dietos dalį.
Ar kepsnys tinka ankstyvam nėštumui?
Raudona mėsa apima jautieną, kiaulieną ir ėrieną, kuri yra puikus b altymų, cinko ir geležies š altinis. Tai yra būtinos maistinės medžiagos, kurių kiekviena nėščia moteris turėtų vartoti pakankamais kiekiais nėštumo metu.
Kokia mėsa kenkia nėštumui?
Žalia arba nepakankamai iškepta mėsa, įskaitant jautieną, paukštieną ir kiaulieną. Tai apima dešrainius ir delikatesų mėsą (pvz., kumpį ar Boloniją). Jei valgote dešrainius ar delikatesų mėsą, kepkite juos tol, kol jie paruduos arba tiesiog visiškai venkite. Žalia žuvis, ypač vėžiagyviai.
