Kiaulienos maistinė galia Kiaulienos nugarinė ir kiti nugarinės gabalai yra puikūs b altymų š altiniai, tiamino, vitamino B6, fosforo ir niacino bei geri kalio, riboflavino ir cinko š altiniai.
Ar kiaulienos nugarinė sveikesnė už vištieną?
Daugelis kiaulienos gabalų yra taip pat liesos arba liesesnės nei vištiena. Pavyzdžiui, kiaulienos nugarinė yra lygiai liesa kaip vištienos krūtinėlė be odos ir atitinka vyriausybės „ypatingai liesos“gaires. Iš viso šeši kiaulienos gabalai atitinka USDA „liesos“gaires, kurių vienoje porcijoje yra mažiau nei 10 gramų riebalų.
Ar kiaulienos nugarinė tinka svorio metimui?
Lenčiausio gabalo pasirinkimas norint numesti svorio…
Panašiai kaip jautienoje, kai kuriuose kiaulienos gabalėliuose gali būti daug sočiųjų riebalų. Tačiau yra keletas puikių liesos pasirinkimų, kuriuos gali būti nuostabu įtraukti į dietą. Nugarinė yra vienas liesiausių kiaulienos gabalų.
Kokią kiaulieną sveikiausia valgyti?
Jei ieškote sveikiausių kiaulienos variantų, norite liesos gabalėlių – nugarinės, nugarinės gabalėlių ir nugarinės kepsnio. Šoninėje ir kituose riebiuose gabalėliuose yra labai daug arterijas užkemšančių sočiųjų riebalų ir cholesterolio, todėl jie netinka kasdieniam maistui.
Kokią mėsą sveikiausia valgyti?
5 sveikiausios mėsos
- Nugarinės kepsnys. Nugarinės kepsnys yra liesas ir kvapnus – vos 3 uncijos pakuotėse yra apie 25 gramus sočiųjų b altymų! …
- Rotisserie Chicken & Turkija. Rotisserie kepimo būdas padeda maksimaliai išgauti skonį, nepasikliaujant nesveikais priedais. …
- Vištienos šlaunelė. …
- Kiaulienos kotletas. …
- Žuvies konservai.
