Elniena turi 50% mažiau riebalų nei jautiena, todėl ji yra sveikesnė raudonos mėsos alternatyva. O kur mažai riebalų, ten daug b altymų – štai kodėl elnienos valgymas puikiai tinka tiems, kurie bando auginti liesus raumenis. … Vienoje sočioje porcijoje yra tik 271 kalorija ir 5 gramai riebalų.
Kas jums geriau jautiena ar elniena?
Elniena yra liesesnė nei jautiena Elniai yra laukiniai ir maitinasi žole, ir paprastai natūraliai liesesni nei galvijai. 3 uncijų skrudinta porcija, nuskinta nuo riebalų, suteikia apie 135 kalorijas ir 3 gramus riebalų. … Palyginimui, 3 uncijų porcijoje jautienos nugarinės kepsnio yra 160 kalorijų ir 6 gramai riebalų.
Ar elniena sveikesnė už vištieną?
Elnienos sudėtyje yra tik trečdalis jautienos riebalų kiekio ir mažiau kalorijų nei vištienoje. … Kadangi elniena yra laukinė ir maitinama žole, ji yra daug liesesnė nei jautiena ir joje yra mažiau sočiųjų riebalų.
Kokia mėsa jums sveikiausia?
5 sveikiausios mėsos
- Nugarinės kepsnys. Nugarinės kepsnys yra liesas ir kvapnus – vos 3 uncijos pakuotėse yra apie 25 gramus sočiųjų b altymų! …
- Rotisserie Chicken & Turkija. Rotisserie kepimo būdas padeda maksimaliai išgauti skonį, nepasikliaujant nesveikais priedais. …
- Vištienos šlaunelė. …
- Kiaulienos kotletas. …
- Žuvies konservai.
Ar elniena kenkia širdžiai?
Visi žinome, kad elniena yra sveikas maistas. Labai mažas cholesterolio kiekis; labai liesas; turtingas mineralų. Po velnių, tai, ką gamta sukūrė mums valgyti.
