„Vaisių dieta turi didelę netinkamos mitybos riziką“, – aiškina ji: „Dėl to dietologai dietos paprastai nerekomenduoja, nes tai tiesiog nėra subalansuotos mitybos dalis. valgymo planas“. Tikėtina, kad žmonės norėjo valgyti visavertį, natūralų žemės maistą, todėl jie kreipiasi būtent į vaisius.
Ar galite būti sveikas kaip vaisininkas?
Tai neįtikėtinai ekstremali dieta, kurios nerekomenduoja daugelis dietologų ir mitybos specialistų: „Vaisių valgytojai dažnai turi mažą vitamino B12, kalcio, vitamino D, jodo ir omega-3 riebalų rūgščių kiekį, o tai gali sukelti anemiją, nuovargį ir silpną imuninę sistemą“, – „Broadly“pasakojo dietologė Lisa DeFazio.
Ar galiu išgyventi tik iš vaisių?
Mėsoje nėra skaidulų, taip pat pagrindinių vitaminų ir maistinių medžiagų. Vaisiai ir daržovės gali turi vitaminų, bet juose niekur nėra pakankamai riebalų ar b altymų, net ir valgomi dideliais kiekiais. Kūnui nereikia tiek daug, kiek manote, kad išliktų gyvas, bet jūs jų praleidžiate savo pavojuje.
Ar valgyti tik vaisius kenkia?
Tačiau valgant dietą, kurią sudaro daugiausia vaisiai, gali pritrūkti maistinių medžiagų ir atsirasti rimtų sveikatos problemų Pavyzdžiui, vaisių dietoje yra mažai b altymų ir tai gali sukelti cukraus kiekio kraujyje šuoliais. Dėl šios priežasties vaisinė dieta netinka diabetu sergantiems žmonėms.
Kokia yra sveikiausia mityba visame pasaulyje?
Švenčiama kaip viena sveikiausių dietų pasaulyje, Viduržemio jūros dieta yra daug vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, ankštinių augalų ir alyvuogių aliejaus. Jame taip pat yra daug žuvies ir paukštienos bei minimalus raudonos mėsos kiekis.
