Miego kiekis, kurio žmogui reikia – taip pat tai, kaip jis nori anksti keltis ar vėlai miegoti – skiriasi priklausomai nuo asmens Kai kurie iš šių miego trukmės skirtumų ir laikas, kaip ir daugelis kitų savybių, tokių kaip akių ar plaukų spalva, yra nulemti genetiškai.
Ar miego poreikiai svyruoja?
„ Miego poreikiai skiriasi kiekvienam asmeniui, o pokyčiai gali įvykti bet kuriuo gyvenimo etapu“, – sako Michael Vitiello, psichiatrijos ir elgsenos mokslų profesorius. Vašingtonas Sietle.
Ar visiems reikia 7 valandų miego?
Nors miego poreikiai skirtingiems žmonėms šiek tiek skiriasi, dauguma sveikų suaugusiųjų turi miegoti nuo septynių iki devynių valandų per naktį, kad veiktų geriausiai. Vaikams ir paaugliams reikia dar daugiau. Ir nepaisant nuomonės, kad su amžiumi mūsų miego poreikiai mažėja, daugumai vyresnio amžiaus žmonių vis tiek reikia bent septynių valandų miego
Ar 8 valandos miego turi būti iš eilės?
Jums nereikia aštuonių valandų iš eilės miego. Jums reikia trijų papildomų valandų per dieną.
Ar sutrikęs miegas geriau nei neišsimiegojimas?
Pasidalink Pinterest Tyrėjai teigia, kad nutrūkęs miegas labiau linkęs į blogą nuotaiką nei miego trūkumas Žurnale Sleep paskelbtas tyrimas parodė, kad žmonės, kurių miegas buvo dažnai pertraukiamas 3 naktis iš eilės pranešė apie žymiai blogesnę nuotaiką nei tų, kurie mažiau miegojo dėl vėlesnio miego.
