Jogasana yra terminas, kurio siauras apibrėžimas apibūdina sėdimą pozą jogoje, paprastai naudojamą meditacijai, pvz., pagrindinė sukryžiuotų kojų padėtis, pavyzdžiui, sukhasana (lengva poza).). Žodis kilęs XIX amžiuje iš sanskrito kalbos, joga, reiškianti „sąjunga“ir asana, reiškianti „sėdima“, „poza“arba „poza“.
Kas yra Jogasana ir jos privalumai?
Jogos asana arba jogos poza yra kūno poza, kuri atliekama taip, kad būtų naudinga tiek kūnui, tiek protui. … Tyrimai parodė, kad jogos asanos gali padėti numesti svorio, įgyti daugiau lankstumo, pagerinti širdies ir virškinimo sveikatą ir dar daugiau.
Kuo skiriasi joga ir jogasana?
Jogos asana kaip fizinė praktika. … Dauguma šiuolaikinių praktikų iš pradžių ateina į jogą darydami jogos pozas arba jogos asaną. Tačiau jogos asana nėra joga. Asana yra tiesiog fizinė forma, kurią darote su savo kūnu.
Kaip tu darai jogasaną?
Stovėkite taip, kad kojos būtų tiesiai po klubais, kūnas būtų tiesus ir išlygintas, svoris tolygiai paskirstytas. Pakelkite rankas virš galvos, tada sujunkite pirštus delnais į viršų. Tai darydami švelniai pakelkite kūną ant kojų pirštų ir įkvėpkite.
Kodėl Jogasana svarbi?
Jogos asanos tonizuoja raumenis, lavina lankstumą ir gerina laikyseną bei stuburo išlyginimą. Asanos, arba jogos pozos, iš esmės sutepa sąnarius, raumenis, raiščius ir kitas kūno dalis, didindamos kraujotaką ir lankstumą.
