Tačiau važiavimas dviračiu nėra tobulas sąnariams. Nors ji apsaugo kelius, ši veikla taip pat gali sukelti spaudimą ir skausmą klubuose. Kai kurie paprasti tempimai ir stiprinimo pratimai gali išspręsti šią problemą, kad jūs arba jūsų klientas vėl sėstų ant dviračio.
Ar gulimieji dviračiai kenkia jūsų klubams?
Jie gali apkrauti jūsų klubus ir kelius, ant jų nepatogu sėdėti ilgą laiką ir yra tiesiog daugiau pratimų, nei galite atlaikyti. Tačiau važiavimas dviračiu neturi ir neturėtų būti skausmingas. Naudodami gulintį dviratį galite vėl mėgautis važiavimu dviračiu be skausmo.
Ar treniruokliai kenkia klubams?
Stacionarus dviratis – tai nedidelio poveikio pratimas, leidžiantis klubams pasisukti išoriškai. Tai pagerina apatinės kūno dalies stabilumą ir apsaugo nuo skausmo ir traumų klubuose. Be to, judesys sutepa sąnarius – mažina skausmą ir standumą.
Kokie pratimai kenkia klubams?
- Pratimai stovint – mankštinantis stovint papildomai apkraunama jūsų klubai, o tai gali sustiprinti skausmą. …
- Svorio nešimo pratimai – kaip stovint papildomai apkraunami klubai, taip pat ir naudojant svorius ar prietaisus, kurie sukelia pasipriešinimą, reikalaujantį daugiau svorio.
Kodėl važinėjant dviračiu skauda klubus?
Priežastis, dėl kurios galite jausti skausmą, yra nes jūsų klubai niekada neatsidaro, kai važiuojate dviračiu Jie išlieka fiksuotoje padėtyje, kai koja kyla aukštyn ir žemyn. plokštuma, bet niekada neištiesinkite ar nesukite tiek, kad atsivertų klubo sąnarys. Kai sukamojo klubo raumenys įsitempia, pradedate jausti skausmą giliojoje sėdmenų srityje.
