Galite vartoti vitaminą D, kalcį ir magnį kartu – arba papilduose arba maiste, kuriame yra visų trijų maistinių medžiagų (pvz., piene), bet jūs to nedarote. privalau. Pakankamas vitamino D kiekis padeda organizmui pasisavinti kalcį, tačiau vitamino ir mineralo nereikia vartoti tuo pačiu metu.
Kokių vitaminų nereikėtų vartoti kartu su magniu?
Nevartokite kalcio, cinko ar magnio papildų tuo pačiu metu. Be to, šie trys mineralai lengviau kenkia jūsų pilvui, kai juos vartojate su maistu, todėl, jei gydytojas rekomenduoja, valgykite juos skirtingais valgiais ar užkandžiais.
Kokių vitaminų negalima vartoti kartu?
Štai šeši vitaminų deriniai, kurių tikrai neturėtumėte vartoti kartu
- Magnis ir kalcis/multivitaminai. …
- Vitaminai D, E ir K. …
- Žuvų taukai ir Gingko Biloba. …
- Varis ir cinkas. …
- Geležis ir žalioji arbata. …
- Vitaminas C ir B12.
Ar galiu kartu vartoti magnį ir vitaminą D3?
Žmonės, ketinantys pradėti vartoti vitamino D3 režimą be gydytojo patarimo, taip pat turėtų apsvarstyti galimybę papildyti magniu, kad išvengtų neigiamo neįsisavinto kalcio poveikio.
Ar magnis turi įtakos vitamino D pasisavinimui?
„Pakankamas magnio kiekis organizme yra būtinas ne tik vitamino D, bet ir kalcio pasisavinimui ir metabolizmui“, – teigia Deanas. „ Magnis paverčia vitaminą D aktyvia forma, kad jis galėtų padėti absorbuoti kalcį.
