Kokia šoninė yra sveikiausia? Jei siekiate liesos mėsos arba mažai riebalų, tai bekono medalionai yra puikūs, nes juose yra iki 30 % mažiau riebalų nei „įprastoje“šoninėje, todėl jie daug sveikesni.
Ar šoninė yra sveikos mitybos dalis?
Ir šoninė tinka tokiai dietai, kaip riebus, daug b altymų turintis maisto š altinis, kuriame beveik nėra angliavandenių, mažiau nei 1 g vienoje porcijoje. Šoninėje yra kai kurių esminių mikroelementų, įskaitant kalį, kuris palaiko kaulų sveikatą, širdies sveikatą, raumenų jėgą ir apsaugo nuo aukšto kraujospūdžio.
Koks sveikiausias šoninės gabalas?
Geriausias šoninės pasirinkimas yra nevytintas, sumažinto natrio kiekio centre supjaustytas šoninė. Palauk, dar nesmerk – prisiekiu, jis vis tiek skonis kaip tikros šoninės!! Prieš keletą metų pakeičiau nevytintą šoninę, kad neįsisavinčiau nitratų ir nitritų.
Ar vienas gabalėlis šoninės per dieną jums kenkia?
Suvalgydami vos 25 gramus perdirbtos mėsos – maždaug vieną ploną šoninės gabalėlį – per dieną, padidino riziką maždaug 20 procentų Ir žmonės, kurie suvalgė vidutiniškai 76 gramus raudonos ir perdirbtos mėsos per dieną turėjo 20 procentų didesnę riziką susirgti vėžiu, palyginti su tais, kurie vidutiniškai suvartojo 21 gramą per dieną.
Kiek lašinių turėtumėte suvalgyti per dieną?
Taigi jie rekomenduoja vidutiniškai penkias su puse uncijos b altymų per dieną. Suprantame, kad žmonės neturėtų kasdien valgyti trijų svarų šoninės, bet nėra jokios priežasties tai niekinti. Taigi, kad ir ką darytumėte, kasdien nevalgykite tris svarus šoninės.
