Ar turėčiau naudoti kcal ar cal?

2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40

Vietoj to terminai kalorijos – didžiosiomis raidėmis ar ne – ir kcal vartojami pakaitomis ir reiškia tą patį energijos kiekį, susijusį su maistu arba energija, sudeginta mankštos metu. Todėl jums nereikia jų konvertuoti, nes 1 kilokalorija yra lygi 1 kalorijai maiste. Kalorijos taip pat gali būti išreikštos kilodžauliais (kJ).

Ar KCAL ir Cal yra tas pats?

Kalorijų kiekis dažnai nurodomas kcal, kuris yra trumpinys kilocalories, taip pat kJ, kuris yra kilodžaulių trumpinys. Kilokalorija yra dar vienas žodis, reiškiantis tai, kas paprastai vadinama kalorija, todėl 1 000 kalorijų bus parašyta kaip 1 000 kcal.

Kodėl parašyta kcal, o ne Cal?

Tačiau viena kalorija yra tokia maža, kad jei bandytumėte išmatuoti, kiek jų yra viename maisto gaminyje, suskaičiuotumėte dešimtis tūkstančių, šimtus tūkstančių ir už. Taigi čia atsiranda „k“– jis reiškia „kilokalorijas“.

Kiek kcal turėčiau suvalgyti per dieną?

Svarbi sveikos mitybos dalis yra tinkamo kalorijų kiekio valgymas, subalansuojant energiją, kurią įdedate į kūną, ir sunaudojamą energiją. Paprastai vyrams reikia apie 2500 kcal (10,500 kJ) per dieną, kad išlaikytų sveiką kūno svorį, o moterims – apie 2 000 kcal per dieną (8 400 kJ).

Ar JAV vartoja kcal?

Toliau pateikiamas šalių ir jų naudojamų energijos etikečių sąrašas (4, 5, 6, 7, 8): Jungtinės Valstijos: kalorijos. Kanada: kalorijos. Europos Sąjunga (ES): kJ ir kcal.