Neturėtumėte sukryžiuoti kojų, nes tai gali padidinti kraujospūdį. Ranka, kurioje matuojate kraujospūdį, turi būti atremta į tvirtą paviršių (pvz., ant stalo ar stalo) delnu į viršų ir turi būti tame pačiame lygyje su jūsų širdimi.
Ar ranka turi būti sulenkta matuojant kraujospūdį?
Kai ranka yra tiesi ir lygiagreti kūnui, kraujospūdžio rodmenys gali būti iki 10 % didesni nei, kai alkūnė sulenkta stačiu kampu kūno atžvilgiu. širdies lygį, nustatė mokslininkai. Ideali padėtis yra tarp šių kraštutinumų, kai ranka yra širdies lygyje, o alkūnė šiek tiek sulenkta.
Kokia yra teisinga rankos padėtis matuojant kraujospūdį?
Matavimo metu atsisėskite ant kėdės, kojas remdamos į grindis, o ranką atremkite taip, kad alkūnė būtų maždaug širdies lygyje Pripučiama manžetės dalis turi visiškai uždengti ne mažiau kaip 80% žasto, o manžetė turi būti dedama ant plikos odos, o ne ant marškinių. Nekalbėkite matavimo metu.
Ar rankų padėtis turi įtakos kraujospūdžiui?
Laikysena turi įtakos kraujospūdžiui, bendra tendencija, kad jis padidės nuo gulimos iki sėdimos ar stovimos padėties. Tačiau daugumos žmonių laikysena mažai tikėtina, kad sukels reikšmingą kraujospūdžio matavimo klaidą, jei ranka palaikoma širdies lygyje.
Kokia yra geriausia padėtis miegoti esant aukštam kraujospūdžiui?
Christopher Winter sako, kad miegas ant kairiojo šono yra geriausia miego padėtis esant aukštam kraujospūdžiui, nes sumažina spaudimą kraujagyslėms, kurios grąžina kraują į širdį.
