Varikliai padeda pagerinti koordinaciją, raumenų ištvermę ir pusiausvyrą. Jie padeda sustiprinti viršutinę ir apatinę kūno dalį, kai dirbate keturgalviais raumenimis, sėdmenimis ir pečiais. Varikliai taip pat gali padėti sukurti stiprią branduolį.
Koks apatinės kūno dalies pratimas yra privairavimo mechanizmo dalis?
Apatinės kūno dalies panaudojimas ( pritūpimas priekyje) gali būti puiki treniruočių priemonė norint padidinti spaudimą virš galvos ir sumažinti garsumą, panašiai kaip stūmimo presas; abu leidžia atleistas savo pečius ir trigalvius raumenis apkrauti didesne apkrova, nei manoma, kad jis galėtų griežtai spausti…
Kodėl Thrusters yra blogi?
Prievartėms reikia laikyti strypą su spaudimo rankena, todėl priekyje labai nepatogu pritūpti ant riešų ir taip pat sunku išlaikyti vertikalią liemenį, nes negalite laikykite alkūnes aukštyn.
Kas yra „Thrusters“pratimai?
Variklis yra dviejų tradicinių sudėtinių svorio treniruočių pratimų derinys: pritūpimas priekyje ir spaudimas virš galvos Pratimų deriniai, tokie kaip variklis, kartais vadinami kompleksais. Galite daryti variklius su hanteliais, virduliais, štanga, medicinos kamuoliuku ar smėlio maišu.
Ar varikliai sustiprina?
Varikliai padeda pagerinti koordinaciją, raumenų ištvermę ir pusiausvyrą. Jie padeda jums įgyti viršutinės ir apatinės kūno dalies jėgą, apdorodami keturgalvius raumenis, sėdmenis ir pečius. Varikliai taip pat gali padėti sukurti stiprią branduolį.
