Tiesą sakant, pagal kai kuriuos tyrimus galime pradėti mažėti anksti, kai sulauksime 30 metų. Vyrai gali palaipsniui prarasti centimetrą nuo 30 iki 70 metų amžiaus, o moterys gali prarasti apie du centimetrus. Sulaukę 80 metų ir vyrai, ir moterys gali prarasti dar vieną centimetrą.
Kaip nustoti mažėti su amžiumi?
Tačiau jūs galite sustabdyti save nuo per didelio susitraukimo reguliariai mankštindamiesi, ypač svorio nešimo pratimai, pavyzdžiui, bėgiojimas ar bėgimas, arba kita veikla, kuri lavina kojas ir klubus. Taip pat padeda dieta, kurioje gausu vitamino D ir kalcio – išbandykite migdolus, brokolius ar kopūstus arba galite vartoti papildus.
Kas priverčia žmogų susitraukti?
Gravitacija (ta jėga, kuri laiko pėdas ant žemės) įsitvirtina, o diskai arba pagalvėlės tarp stuburo kaulų laikui bėgant susispaudžia. Nugaros kaulai, vadinami slanksteliais (tarkim: VUR-tuh-bray), galų gale spaudžiasi arčiau vienas kito, todėl žmogus šiek tiek praranda ūgį ir tampa trumpesnis.
Ar galite pradėti mažėti nuo 15 metų?
Ar įmanoma sumažėti? Nėra jokio įmanomo būdo sąmoningai sutrumpintiIlgi kaulai, sudarantys jūsų rankas ir kojas, išlieka santykinai tokio pat ilgio visą gyvenimą. Didžioji dalis su amžiumi susijusio ūgio netekimo atsiranda dėl tarp slankstelių esančių diskų suspaudimo.
Kodėl kas nors mažėja ūgio?
„Tiesą sakant, priešingai nei mano daugelis žmonių, trumpėja ne dėl jūsų kaulų“, – sakė medicinos mokslų daktaras, ortopedijos chirurgas Scottas Albrightas. „Paprastai diskai tarp stuburo slankstelių netenka skysčių mums senstant Diskai mažėja, stuburas susitraukia, ir tai lemia ūgio praradimą.“
