Remiantis tyrimais, idealus pagyrimų ir kritikos santykis yra 5:1. Reiškia, už kiekvieną pateiktą neigiamą komentarą taip pat turite pasidalinti penkiais teigiamais komentarais. Pradiniame Emily Heaphy ir Marcial Losados tyrime buvo nustatytas 5:1 pozityvumo ir negatyvumo santykis didelio našumo verslo komandose.
Kiek teigiamų dalykų reikia norint kompensuoti neigiamą?
Remiantis Johno Gottmano ir Roberto Levensono darbais, kurie atidžiai tyrinėjo negatyvumo poveikį poroms, siūlomas santykis yra 5:1, o tai reiškia, kad kiekvienam neigiamam susitikimui turėtų būti mažiausiai penki teigiami, kad atsvertų pirmojo padarinius.
Koks yra idealus teigiamos ir neigiamos sąveikos su studentais santykis?
Elgesio mokslininkai jau seniai tyrinėjo idealų pagyrimų ir kritikos santykį. Studentams šis idealus santykis yra 4:1. Kitaip tariant, norint subalansuoti kiekvieną neigiamą atsiliepimą, turi būti bent keturi teigiami komentarai.
Kodėl mūsų smegenys yra neigiamos?
Ir taip yra dėl smegenų „neigiamumo šališkumo“: jūsų smegenys tiesiog sukurtos taip, kad būtų jautresnės nemalonioms naujienoms Poslinkis yra toks automatinis, kad jį galima aptikti ankstyviausias smegenų informacijos apdorojimo etapas. … Smegenys, pademonstravo Cacioppo, stipriau reaguoja į dirgiklius, kuriuos laiko neigiamais.
Kaip nustoti būti tokiam negatyviam?
10 dalykų, kuriuos reikia stengtis nustoti būti neigiamais:
- Pašalinkite neigiamus įsitikinimus.
- Liaukitės kritikuoti dalykus, kurie neatitinka jūsų nuomonės.
- Nustok laukti, kad viskas vyks vienaip ar kitaip.
- Nustok save lyginti su kitais žmonėmis.
- Laikykite geresnį mąstymą naudodami Pozityvumo žurnalą.
- Kasdien malšinkite stresą.
