Turite uždėti kompresinį tvarstį kai tik atsiranda patempimas. Apvyniokite kulkšnį elastiniu tvarsčiu, pavyzdžiui, ACE tvarsčiu, ir palikite 48–72 valandas. Tvarstį apvyniokite tvirtai, bet ne sandariai.
Ar reikia apvynioti patempusią kulkšnį?
Tinkama pradinė patemptos kulkšnies priežiūra yra labai svarbi. Suspaudimo įvyniojimas padeda sumažinti patinimą. Jei patinimas sumažinamas iki minimumo, tai gali padėti jūsų kulkšnies jaustis geriau. Uždėti kompresinį įvyniojimą paprasta ir tai galima padaryti namuose.
Ar apvyniojus patemptą kulkšnį gali pablogėti?
Per stipriai apvyniojus kulkšnį, gali būti apribota traumos kraujotaka, o tai trukdys gijimui ir gali pažeisti pėdos audinius. Per laisvai apvyniojus kulkšnį bus galima per daug judėti, o raiščiai negaus atramos, kurios jiems reikia norint atsigauti.
Kiek laiko patinusi kulkšnis išlieka patinusi?
Paprastai patinimas natūraliai išnyks per dvi savaites nuotraumos, net ir esant sunkesniam kulkšnies patempimui. Jei po to atsiranda stiprus patinimas, galbūt norėsite pasikonsultuoti su gydytoju dėl kulkšnies traumos.
Ar turėtumėte miegoti su tvarsčiu ant patemptos kulkšnies?
Dauguma ekspertų rekomenduoja per dieną apvynioti kulkšnį, kad palaikytumėte ir apsaugotumėte, o toliau ledu, pakelkite ir atpalaiduosite traumą. Nors kai kurie žmonės jaučia komfortą dėl kompresinio įvyniojimo naktį, nebent jis numalšina skausmą, neturėtumėte apvynioti kulkšnies, kol miegate
