Kaip gydyti Levator Scapulae skausmą
- Elektrinė stimuliacija: tai gali atpalaiduoti įtemptus raumenis. …
- Masažas: Teigiama, kad masažas keltuvu yra vienas geriausių būdų atpalaiduoti šį raumenį ir aplinkinę sritį.
Kodėl skauda mano kelamąjį mentės raumenį?
Levator mentės sindromą dažniausiai sukelia bloga pečių laikysena. Ši laikysena ištempia kėlimo mentės raumenis ir, jei atliekama ilgą laiką, gali sukelti raumenų uždegimą ir skausmą.
Kaip jaučiasi suplyšusios keltuvo mentės?
Aštrus pulsuojantis skausmas , kurį jaučiate užpakalinėje kaklo srityje ir nugaros vidurinėje srityje, gali būti sukeltas kėlimo mentės raumens įtempimo. Visą dieną sėdint kėdėje ir žiūrint į kompiuterio ekraną mažai judant arba visai nejudant, atsiranda standumo arba veržimosi keltuvo mentės.
Kaip turėčiau miegoti, kai skauda mentę?
Pabandykite atgal miegoti pasidėję rankas po galva, nes tai sumažina spaudimą pečių raumenims, raiščiams ir sausgyslėms. Kitas būdas sumažinti sukimosi manžetės skausmą – miegant tarp menčių padėti mažą pagalvę arba susuktą rankšluostį.
Ar levator ani sindromas praeina?
Kadangi levator ani sindromas yra lėtinė būklė, nėra žinomo gydymo Tačiau laikui bėgant tinkamai gydant simptomai gali tapti ne tokie sunkūs, retesni arba abu. Tie, kurie patiria lėtinius ar pasikartojančius išangės ar tiesiosios žarnos skausmo ar diskomforto periodus, turėtų pasitarti su gydytoju.
