Jei jūsų pečiai įtempti, Sirsasana I yra sunkesnė. Jei jūsų rankos silpnos, Sirsasana II yra sunkesnė. Nors pirmenybė yra tinkama, yra priežasčių dirbti su abiem variantais. Kiekvienas stovėjimas ant galvos reikalauja skirtingų kompetencijų ir kiekvienas stovėjimas ant galvos paruošia kūną skirtingiems tolesniems variantams.
Kas lengviau stovėti ant rankų ar stovėti ant galvos?
Dauguma iš mūsų, jogų, mano, kad stovėtis ant galvos yra „lengviau“nei stovėjimas ant rankų. Ir tam tikra prasme jie yra. Ant grindų turite daugiau kūno (galvos ir dilbių) nei stovėdami ant rankų, todėl esate stabilesni. … Stovėjimus ant rankų daug lengviau ištraukti, kai reikia.
Kas lengviau stovėti ant galvos ar stovėti ant dilbio?
stovas ant dilbio yra puikus tarpinis žingsnis tarp pradedančiojo stovėjimo ant galvos ir stovėjimo ant rankų. … Nors ir pats savaime sunkus judesys, stovas ant dilbio yra lengviau pasiekiamas nei stovėjimas ant rankų, nes turite daugiau sąlyčio taškų, padedančių išlaikyti pusiausvyrą. Štai kaip atlikti šį žingsnį vos 3 paprastais žingsniais!
Ar sunku stovėti ant galvos?
Įvaldyti stovėjimą ant galvos – tai pasiekimas, kurį verta švęsti – pakankamai sudėtinga poza Fiziškai stovint ant galvos reikia ir pusiausvyros, ir jėgos. „Stovėti ant galvos reikia viso kūno jėgos“, – sako Heather Peterson, jogos instruktorė ir CorePower Yoga vyriausioji jogos pareigūnė.
Kas neturėtų stovėti ant galvos?
Nestovėkite ant galvos, jei…
Vaikai iki 7 metų amžiaus, nes jų kaukolė vis dar gali būti minkšta ir linkusi susižaloti. Nėščioms moterims, nes yra didelė rizika iškristi iš pozos. Žmonėms, sergantiems glaukoma, nes ji gali padidinti akispūdį. Žmonės, kenčiantys nuo ūmios ar sunkios migrenos.
