Max Lowery 2 valgymo dienos prielaida yra ta, kad valgant tik du kartus per dieną – arba pusryčius ir pietus, arba pietus ir vakarienę, taip įvedant kasdienę 16 valandų. badavimo laikotarpis – galite pertreniruoti savo kūną, kad jis taptų „pritaikytas prie riebalų“, o tai reiškia, kad deginate sukauptus kūno riebalus, kad gautumėte energijos, o ne priklausytumėte nuo cukraus nuo …
Ar gerai valgyti 2 kartus per dieną?
Nėra jokios naudos sveikatai valgyti dažniau. Tai nepadidina sudegintų kalorijų skaičiaus ir nepadeda numesti svorio. Dažnesnis valgymas taip pat nepagerina cukraus kiekio kraujyje kontrolės. Jei ką, valgyti mažiau valgių yra sveikiau.
Ar valgymas 2 kartus per dieną padės numesti svorio?
Tyrimo metu dvi dalyvių grupės per dieną suvalgė tą patį kalorijų skaičių, bet suskirstė jas į du arba į šešis patiekalus. … Tie, kurie valgė pusryčius du kartus per dieną nuo 6 iki 10 val. ir pietūs nuo 12 iki 16 val.- labiausiai numečiau svorio.
Ar priaugsiu svorio, jei valgysiu 2 kartus per dieną?
Dabar jūs valgote dvigubai daugiau – ir jei nesumažinsite porcijų 11 val., papildomos kalorijos galiausiai padidins jūsų svorį. Registruoti dietologai mėgsta rekomenduoti valgyti pusryčius, kad padidėtų porcijos, kurios paprastai atsiranda dėl per didelio alkano praleidus maistą.
Kokį valgį turėčiau praleisti, kad numesčiau svorio?
Tyrimas taip pat rodo, kad pusryčių ar vakarienės praleidimas gali padėti žmonėms numesti svorio, nes tomis dienomis jie sudegino daugiau kalorijų. Tačiau ji sako, kad po pietų pastebėtas padidėjęs uždegimo lygis „gali būti problema“, ir priduria, kad šis radinys reikalauja tolesnio tyrimo.
