Jūs nepriaugsite svorio, jei valgysite tik vėliau, jei valgysite neviršydami savo dienos kalorijų poreikio. Vis dėlto tyrimai rodo, kad nakties valgytojai paprastai prasčiau renkasi maistą ir suvartoja daugiau kalorijų, todėl gali padidėti svoris. Jei po vakarienės esate alkanas, rinkitės daug maistinių medžiagų turintį maistą ir mažai kalorijų turinčius gėrimus.
Ar valgydami prieš miegą priaugate svorio?
Nėra įrodymų, kad nedidelis sveikas užkandis prieš miegą priauga svorio. Tiesiog nepamirškite savo bendros dienos kalorijų normos. Todėl, jei manote, kad ką nors valgydami prieš miegą galite užmigti arba išsimiegoti, galite tai padaryti.
Ar sveika valgyti vakarienę?
Livestrong teigimu, valgymas padidina cukraus kiekį kraujyje, o tai gali trukdyti geram, sveikam, giliam miegui. Atsigulus vos pavalgius taip pat padidėja rūgšties refliukso arba rėmens tikimybė.
Ar galite numesti svorio valgydami tik vakarienę?
Tai gali padėti jums deginti riebalus.
Tyrimo dalyviai, kurie bandė valgyti vieną kartą per dieną, turėjo mažiau viso kūno riebalų. Ši konkreti žmonių grupė nepatyrė reikšmingo svorio kritimo. Be to, protarpinis badavimas apskritai pasirodė esąs veiksmingas svorio metimo būdas.
Kodėl valgant vėlai tu storėja?
Praleidžiant valgį arba ilgai nevalgius, susidaro būsena, kai organizmas stinga kuro Dėl to jūsų medžiagų apykaita gali sulėtėti, kad būtų išsaugota energija. Dėl to kūnas gali būti jautresnis kalorijoms, kurios gaunamos vėliau, ir labiau tikėtina, kad jas kaups kaip riebalus ir jų nenaudos.
