Turinys:
- Ar elektrolitų papildai jums tinka?
- Ar elektrolitų papildai gali būti kenksmingi?
- Kada turėčiau gerti elektrolitų tabletes?
- Ar galima kasdien gerti elektrolitų?
Video: Ar turėčiau vartoti elektrolitų papildus?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Nors nebūtina nuolat gerti gėrimų, kurių sudėtyje yra elektrolitų, jie gali būti naudingi ilgai mankštinantis, karštoje aplinkoje arba sergant vėmimu ar viduriavimu. Sportiniai gėrimai ir kiti elektrolitų turintys vandenys gali būti brangūs, todėl galbūt norėsite pasirinkti naminį variantą.
Ar elektrolitų papildai jums tinka?
Sportininkai naudoja elektrolitų tabletes, kad apsisaugotų nuo pykinimo, galvos svaigimo ar dar pavojingesnių šalutinių poveikių, tokių kaip traukuliai ar mirtis, kurie gali pasireikšti sumažėjus natrio kiekiui. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad ši strategija nėra tokia naudinga kūnui, kaip norėtume manyti.
Ar elektrolitų papildai gali būti kenksmingi?
Kadangi tai yra vitaminai, tėvams ir vaikams lengva manyti, kad jie gali turėti daug jų. Tačiau kaip ir bet kas, per daug elektrolitų gali būti nesveika: per daug natrio, oficialiai vadinamo hipernatremija, gali sukelti galvos svaigimą, vėmimą ir viduriavimą.
Kada turėčiau gerti elektrolitų tabletes?
Vartotojai rekomenduoja vartoti vieną prieš arba po treniruotės, kad išvengtumėte raumenų mėšlungio, galvos skausmo ir kitų įvairių negalavimų. Tai tradicinė kapsulė, kurią nurykite užsigerdami vandeniu. Kai kuriems žmonėms ją gali būti lengviau išgerti nei toliau išvardytas putojančias tabletes.
Ar galima kasdien gerti elektrolitų?
Nors nereikia nuolat gerti elektrolitų turinčių gėrimų, jie gali būti naudingi ilgai mankštinantis, karštoje aplinkoje arba sergant vėmimu ar viduriavimu.
Rekomenduojamas:
Ar turėčiau vartoti ashwagandha?
Ashwagandha yra saugus papildas daugumai žmonių, nors jo ilgalaikis poveikis nežinomas. Tačiau kai kurie asmenys neturėtų jo vartoti, įskaitant nėščias ir krūtimi maitinančias moteris. Žmonės, sergantys autoimuninėmis ligomis, taip pat turėtų vengti ashwagandha, nebent būtų leidęs sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas .
Kiek bencoprim turėčiau vartoti?
Suaugusieji ir 15 metų ir vyresni vaikai- 10 miligramų (mg) 3 kartus per dieną. Didžiausias kiekis turi būti ne didesnis kaip 60 mg (šešios 10 mg tabletės) per dieną. Vaikai, jaunesni nei 15 metų – Vartojimą ir dozę turi nustatyti gydytojas .
Ar kurkumino papildus reikėtų vartoti su maistu?
Kurkuminas taip pat tirpsta riebaluose, o tai reiškia, kad jis skyla ir ištirpsta riebaluose arba aliejuje. Štai kodėl gali būti gera idėja vartoti kurkumino papildus su riebiu maistu Ciberžolėje yra kurkumino – medžiagos, pasižyminčios stipriomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis .
Ar papildus reguliuoja FDA?
Maisto papildus FDA reglamentuoja kaip maistą, o ne kaip vaistus. … Produktai, kurių sudėtyje yra paslėptų vaistų, kartais klaidingai parduodami kaip maisto papildai, todėl vartotojams kyla dar didesnė rizika. Dėl šių priežasčių prieš vartojant bet kokį maisto papildą svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu .
Ar jodo papildus reikėtų vartoti su maistu?
Jei stiprus jodas sutrikdo skrandį, vartokite po valgio arba su maistu ar pienu, nebent gydytojas nurodė kitaip Jei sutriko skrandis (pykinimas, vėmimas, skrandžio skausmas ar viduriavimas) tęsiasi, pasitarkite su gydytoju. Šį vaistą reikia vartoti per burną, net jei jis yra buteliuke su lašintuvu .
