Nors mėsainiai yra geri b altymų, geležies ir vitamino B12 š altiniai, mitybos ekspertų teigimu, jie turi daug problemų – ypač riebi mėsa, saldus kečupas ir rafinuotas maistas. grūdų bandelės. Nauja apklausa parodė, kad net mėsainių mėgėjai žino, kad galėtų pasirinkti sveikesnį sumuštinį.
Kaip blogi mėsainiai jums?
Mokslas teigia, kad nesveikas maistas yra pilnas kalorijų, riebalų ir natrio pertekliaus, o jo vartojimas net vieną kartą gali pakenkti jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, viename mėsainiame yra 500 kalorijų, 25 gramai riebalų, 40 gramų angliavandenių, 10 gramų cukraus ir 1 000 miligramų natrio, o to pakanka, kad jūsų sistemoje būtų padaryta sumaištis.
Kokia nauda valgant mėsainį?
Iš esmės, jis užkerta kelią svorio augimui ir padidina riebalų praradimą gerindamas organizmo medžiagų apykaitą. Kiekvienoje ląstelėje yra b altymų. Tai būtinas junginys jūsų kūne, padedantis išlaikyti jūsų kūną aktyvų ir produktyvų.
Kas atsitiks, jei kasdien suvalgysite mėsainį?
Greito maisto ir širdies sveikatos tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad greito maisto vartojimas dažniau nei kartą per savaitę buvo susijęs su didesne nutukimo rizika, kai greitą maistą valgote daugiau nei du kartus. savaitė buvo susijusi su didesne metabolinio sindromo, 2 tipo diabeto ir mirties nuo koronarinės širdies ligos rizika.
Kuris sveikesnis dešrainis ar mėsainis?
Kalorijų požiūriu dešrainis yra nugalėtojas. Žvelgiant iš bendros perspektyvos, mėsainis yra geresnis pasirinkimas. 4 uncijų mėsainis turi maždaug šešis kartus daugiau b altymų nei dešrainis, o natrio yra maždaug ketvirtadalis. Mitybos požiūriu tai geresnis balansas.