Vitamino D trūkumas gali neigiamai paveikti miego kokybę. Kai kuriuose anekdotiniuose pranešimuose teigiama, kad vitamino D papildymas naktį gali sutrikdyti miegą, tačiau mokslinių duomenų šiuo klausimu nėra.
Ar vitaminas D gali sukelti nemigą?
Vitamino D trūkumas gali sukelti daugybę miego problemų, įskaitant miego sutrikimus, nemigą ir bendrą prastą miego kokybę. „Vitamino D trūkumas siejamas su daugybe miego pokyčių, pvz., trumpesniu miego valandų skaičiumi ir miegu, kuris yra mažiau ramus ir atkuriamas“, – sakė dr..
Kokie vitaminai neleidžia miegoti naktį?
B kompleksiniai vitaminai Ypač dėl to, kad išgėrę prieš miegą galite nemiegoti.
Ar vitaminas D padeda užmigti?
Rezultatai: Vitamino D receptoriai ir fermentai, kontroliuojantys jų aktyvavimą ir skaidymąsi, yra išreikšti keliose smegenų srityse, dalyvaujančiose miego reguliavime Vitaminas D taip pat dalyvauja melatonino, hormono, dalyvaujančio žmogaus cirkadinio ritmo ir miego reguliavime, gamyba.
Ar vitaminas D suteikia energijos?
Vitaminas D palaiko jūsų imuninę sistemą stiprią ir gali padėti reguliuoti insulino kiekį. Tai palaiko jūsų energijos lygį ir pagerina nuotaiką.
