Turinys:
- Kas yra po išmetimo?
- Kokia yra treniruočių po išmetimo nauda?
- Ką reiškia išankstinės išmetimo sistemos?
- Ar turėtumėte iš anksto išpūsti krūtinę?
Video: Kas yra prieš ir po išmetimo?
2024 Autorius: Fiona Howard | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 06:40
Prieš išmetimą krūtinės izoliavimo pratimas atliekamas priešjunginį, pvz. kabelių kryžminimas, atliktas prieš spaudimą ant stalo. Po išmetimo krūtinės izoliavimo pratimas atliekamas po to, kai junginys pvz. spaudimas ant suoliuko, atliktas prieš perjungiant kabelius.
Kas yra po išmetimo?
Galbūt esate susipažinę su treniruočių metodu po išmetimo. Iš esmės tai apima sudėtinį pratimą, po kurio seka izoliacinis pratimas To pavyzdys yra smakro pakėlimas, suporuotas su tiesios rankos paspaudimu žemyn (kad dar labiau nuvargintumėte stuburą) arba bicepso lenkimą (kad toliau vargina ginklus).
Kokia yra treniruočių po išmetimo nauda?
Po išmetimo privalumai – pirmiausia sudėtinis, antras – izoliavimas
- Sudėtiniai pratimai reikalauja daugiau energijos, todėl pirmiausia tai atlikite, kol esate švieži, leiskite sukaupti daugiau raumenų.
- Tai naudinga norint išlaikyti pagrindinį įsitraukimą, jei sudėtingas judėjimas turi didesnę traumų riziką, t. y. traukimas mirtinai.
Ką reiškia išankstinės išmetimo sistemos?
Išankstinis išmetimas, kaip rodo pavadinimas, yra išankstinis tam tikros kūno dalies raumenų nuvarginimas (pvz., krūtinės, kojų, deltinių raumenų) naudojant pirma izoliacija arba „vieno sąnario“pratimas, o tada užbaigiamas vienu ar dviem sudėtiniais arba „kelių sąnarių“judesiais. …
Ar turėtumėte iš anksto išpūsti krūtinę?
Pirmasis turėtų būti nukreiptas į raumenį (-ius), kurį (-ius) norite pabrėžti. Pastumkite visus rinkinius iki gedimo arba beveik gedimo 10–15 pakartojimų diapazone. Išankstinis išsekimas sumažins svorį, kurį naudojate atliekant sudėtinį pratimą. Treniruotės metu galite ištuštinti daugiau nei vieną kartą, kaip ir mūsų tricepso pavyzdyje.
Rekomenduojamas:
Kodėl automobiliuose yra du išmetimo vamzdžiai?
Kadangi išmetamosios dujos iš kiekvieno kolektoriaus išeina per du vamzdžius, o ne tik vieną, jos gali greičiau išeiti iš variklio ir suteikti papildomos arklio galios Dvigubos išmetimo sistemos padeda sumažinti priešslėgį, kuris gali sutaupykite energijos ir padidinkite variklio efektyvumą, kad nuvažiuotumėte daugiau degalų .
Ar sankabos komplekte yra išmetimo guolis?
Kas yra sankabos komplekte, priklauso nuo to, ko reikia. Minimalus sankabos komplektas su tik sankabos disku ir slėgio plokšte, kai to reikia. … „Grand Daddy“rinkinį sudaro dalys, sankabos diskas, slėgio plokštė, išmetimo guolis ir valdymo guolis.
Koks yra išmetimo apibrėžimas?
1: atsikratyti kaip nereikalingo ar apsunkinančio: praleisti arba atsisakyti kaip plano dalį arba dėl kitokio sprendimo, turi būti pasirengęs atsisakyti daugelio romantiškų idėjų - Christopheris Catlingas. 2: numesti (krovinį) palengvinti laivo krovinį nelaimės metu.
Kur yra šiukšlių išmetimo iš naujo nustatymo mygtukas?
Atkūrimo mygtukas yra raudonas mygtukas, esantis šiukšlių šalinimo įrenginio apačioje arba apatinėje galinėje pusėje. Jei šiukšlių šalinimo įrenginys užstringa ir variklis perkraunamas, iššoks atstatymo mygtukas ir išjungs šalinimo įrenginį .
Ar išmetimo dumplėse yra skylių?
Išmetimo silfono plyšiai Išmetimo silfono plyšiai yra skirti sumažinti slėgį, kai variklis dirba tuščiąja eiga ir v altis nejuda; todėl leidžia nuolat veikti tuščiąja eiga . Kaip sužinoti, ar silfonas nesandau? Jei blogai teka, išgirsite riaumojantį garsą, sklindantį iš v alties galo Tai tikras ženklas.
