Dauguma suaugusiųjų negalvoja apie savo pusiausvyrą, kol nenukrenta. Faktas yra tas, kad balanso mažėjimas prasideda kažkur nuo 40 iki 50 metų. Nacionalinis sveikatos institutas praneša, kad kasmet vienas iš trijų vyresnių nei 65 metų žmonių kris.
Kaip pagerinti balansą senstant?
Sveikas senėjimas: 8 paprasti žingsniai, kaip pagerinti pusiausvyrą senstant
- Judėkite toliau! …
- Kiekvieną dieną trumpai pasivaikščiokite ir palaipsniui didinkite ėjimo laiką ir atstumą. …
- Atlikite švelnų tempimą. …
- Gerkite pakankamai vandens. …
- Apsvarstykite galimybę naudoti lazdą, lazdą ar kitą įrenginį. …
- Įsitraukite į savo bendruomenę! …
- Išmok naujų įgūdžių.
Ar dėl amžiaus prarandama pusiausvyra?
Pusiausvyros problemų priežastys
Žmonėms senstant dažniau kyla pusiausvyros problemų. Tačiau amžius nėra vienintelė šių problemų priežastis Kai kuriais atvejais galite padėti sumažinti tam tikrų pusiausvyros problemų riziką. Kai kuriuos pusiausvyros sutrikimus sukelia vidinės ausies problemos.
Kas sukelia pusiausvyros praradimą senatvėje?
Ilgalaikė sveikatos būklė, pažeidžianti nervų sistemą, taip pat gali turėti įtakos pusiausvyrai. Parkinsono liga, Alzheimerio liga ir išsėtinė sklerozė yra tik keletas. Be to, artritas, širdies problemos ir tam tikri vaistai, kuriuos senjorai vartoja nuo lėtinių ligų, gali sukelti nestabilumą.
Kaip pusiausvyrą veikia amžius?
Sendami prarandame pusiausvyros funkciją dėl jutimo elementų praradimo, gebėjimo integruoti informaciją ir duoti motorines komandas bei dėl to, kad prarandame raumenų ir kaulų sistemos funkcijas. Dėl senstančių žmonių paplitusių ligų kai kuriems pacientams dar labiau pablogėja pusiausvyros funkcija.
