Kas padeda nuo mėšlungio?
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo, tokie kaip ibuprofenas (Advil), naproksenas (Aleve) arba acetaminofenas (tylenolis). …
- Pratimai.
- Šildymo pagalvėlės uždėjimas ant pilvo arba apatinės nugaros dalies.
- Maudymasis karštoje vonioje.
- Patirk orgazmą (pats ar su partneriu).
- Poilsis.
Ką galiu valgyti, kad sumažinčiau mėnesinių spazmus?
Maisto produktai, galintys padėti nuo mėšlungio
- Bananai. Bananai puikiai tinka nuo menstruacijų. …
- Citrinos. Citrinose gausu vitaminų, ypač vitamino C. …
- Apelsinai. Apelsinai yra žinomi kaip geriausias maistas nuo mėnesinių mėšlungio. …
- Arbūzas. Arbūzas yra lengvas ir saldus. …
- Brokoliai. …
- Kale. …
- Vanduo. …
- Ramunėlė.
Kokia padėtis padeda nuo mėnesinių mėšlungio?
Miegokite vaisiaus padėtyje: jei paprastai miegate nugara arba pilve, pabandykite apsiversti ant šono ir suglausti rankas bei kojas. Ši padėtis sumažina pilvo raumenų spaudimą ir yra geriausia miego padėtis, kad sumažintumėte įtampą, kuri gali dar labiau sustiprinti mėšlungį.
Kodėl aš tiek daug kakoju per mėnesines?
Šios cheminės medžiagos stimuliuoja lygiuosius gimdos raumenis, kad kiekvieną mėnesį padėtų jai susitraukti ir išsiskirti gleivinė. Jei jūsų kūnas gamina daugiau prostaglandinų nei reikia, jie pateks į jūsų kraują ir panašiai veiks kitus lygiuosius jūsų kūno raumenis, pavyzdžiui, žarnyno. Rezultatas yra daugiau išmatų.
Ko neturėtume daryti periodais?
Geriu daug kavos Tai vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti menstruacijų metu! Didelis kofeino kiekis gali sustiprinti skausmą ir sukelti krūtų jautrumą. Galbūt trokštate kofeino, bet tikrai turėsite sumažinti kavos suvartojimą.
