Tyrimai parodė, kad trumpalaikis stresas sustiprino imuninę sistemą, tačiau lėtinis stresas daro didelį poveikį imuninei sistemai, kuris galiausiai pasireiškia liga. Tai padidina katecholaminų ir slopinamųjų T ląstelių, kurios slopina imuninę sistemą, kiekį.
Ar stresas gali sukelti lėtinę ligą?
Kaip pažymėta šiame straipsnyje, stresas prisideda prie lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas, neurodegeneraciniai sutrikimai ir kt. Savo ruožtu šios lėtinės ligos gali padidinti depresijos riziką, teigia Nacionalinis psichikos sveikatos institutas.
Ar dėl nerimo gali susirgti chroniškai?
Bet faktas yra tas, kad nerimas gali paveikti kūną taip, kad gali jus nustebinti. Kai nerimaujama per daug, tai gali sukelti didelio nerimo jausmą ir net padaryti fizinę negalavimą.
Kokie yra penki lėtinio streso simptomai?
Lėtinio streso požymiai ir simptomai gali būti:
- dirglumas, kuris gali būti labai didelis.
- nuovargis.
- galvos skausmas.
- sunku susikaupti arba nesugebėjimas to padaryti.
- greitai, netvarkingos mintys.
- sunku užmigti.
- virškinimo problemos.
- apetito pokyčiai.
Kaip išspręsti lėtinį stresą?
Patarimai, kaip valdyti lėtinį stresą
- Būkite aktyvūs. Fizinis aktyvumas gali teigiamai paveikti jūsų nuotaiką ir sumažinti stresą. …
- Išbandykite tai-chi ar kitus atsipalaidavimo pratimus. …
- Suteikite pirmenybę miegui. …
- Sutelkite dėmesį į tai, ką galite pakeisti. …
- Suteik sau malonės. …
- Venkite saviizoliacijos.
