Aukšto kraujospūdžio dažnai galima išvengti arba jį sumažinti sveikai maitintis, palaikant sveiką svorį, reguliariai mankštinantis, saikingai vartojant alkoholį ir nerūkant.
Ar hipertenzija yra liga, kurios galima išvengti?
Laimei, aukštas kraujospūdis yra gydomas ir jo galima išvengti. Kad sumažintumėte riziką, reguliariai tikrinkite kraujospūdį ir imkitės veiksmų, kad sureguliuotumėte kraujospūdį, jei jis aukštas.
Kas yra pirminė hipertenzijos prevencija?
Geriausias būdas pirminei hipertenzijos prevencijai yra gyvenimo būdo pokyčių derinys: svorio metimas antsvorį turintiems asmenims; padidėjęs fizinis aktyvumas; saikingas alkoholio vartojimas; ir valgyti maistą, kuriame yra daugiau vaisių, daržovių ir neriebių pieno produktų bei mažiau natrio nei …
Kaip išvengti šeiminės hipertenzijos?
Yra keletas dalykų. Turėtumėte pasimatuoti bent kartą per metus, kad įsitikintumėte, jog jis yra normalaus lygio. Sumažinkite kitą aukšto kraujospūdžio riziką valgydami sveiką maistą, vartodami mažiau druskos, sportuodami, numesdami svorio, jei reikia, ir mesdami rūkyti.
Ar galite ilgai gyventi sergant hipertenzija?
Nors teoriškai įmanoma, kad su aukštu kraujospūdžiu galite nugyventi ilgą gyvenimą, šansai nėra jūsų naudai. Tikslingiau atsižvelgti į hipertenzijos riziką ir sužinoti, kaip gydymas gali pagerinti hipertenzijos prognozę ir gyvenimo trukmę.
