Knygoje „On Art and Mindfulness“visame pasaulyje žinomas menininkas ir garsus mokytojas Enrique Martínez Celaya dalijasi savo nuomone ir patarimais apie meno kūrimo procesą, praktikos kūrimą, kliūčių valdymą ir kasdienes. dieną, kurią turime padaryti, kad išliktume kūrybingi ir sąžiningi. …
Kaip menas padeda įsisąmoninti?
Mindfulness praktika apima savęs tyrinėjimą ir mūsų proto, kūno, jausmų ir minčių suvokimą. Meno kūrimas padeda mums ištirti tai, ką patiriame ir atrandame mūsų sąmoningumo praktikoje. … Tai skatina mus būti dabartinės akimirkos išgyvenime, pastebėjus patiriamus pojūčius.
Ar menas yra dėmesingumo forma?
Menas yra priemonė meditacijai ir susijungimui su savimiViena iš priežasčių, kodėl jis toks galingas, yra ta, kad jis skatina priėmimą. Meno kūrimas yra meditacijos rūšis, aktyvus proto lavinimas, didinantis sąmoningumą ir pabrėžiantis jausmų bei minčių priėmimą be sprendimo ir kūno bei proto atsipalaidavimo.
Kas yra meditacinis menas?
Meditacinis piešimas (arba piešimo meditacija) yra vaizdinė technika, skirta lavinti dėmesį ir sąmoningumą, ramiai ir stabiliai nuraminti protą bei lavinti kūrybinius raumenis.
Kodėl menas yra dėmesingas?
Sąmoningo meno kūrimas (su „leidimu žaisti“) gali padidinti savimonę, užuojautą sau ir saviraišką. Sąmoningas menas padeda priimti mūsų vidinį kritiką, pasinaudoti mūsų kūrybiškumu, pasitikėti procesu ir būti dabartinėje akimirkoje be sprendimo.
