BRAT reiškia „ bananai, ryžiai, obuoliai, skrebučiai“. Šis maistas yra švelnus, todėl neapsunkins virškinimo sistemos. Jie taip pat yra privalomi, todėl padeda sutvirtinti išmatą. Kiti maisto produktai, įtraukti į BRAT dietą, yra: virti grūdai, pvz., kviečių grietinėlė arba farinas.
Koks maistas sukietina tavo kakas?
Maistas, kuris storina išmatas
- obuolių padažas.
- Bananai.
- Sūris.
- Makaronai.
- Ryžiai.
- Kreminis žemės riešutų sviestas.
- Bulvės (be odelės)
- Tapijoka.
Ką turėčiau valgyti, kad neužkietėtų viduriai?
A: Kai užkietėja viduriai, geriausia vengti maisto produktų, kuriuose yra mažai skaidulų ir daug riebalųTai apima sūrį, ledus, bulvių traškučius, šaldytus patiekalus, raudoną mėsą, mėsainius ir dešrainius. Daugelyje perdirbtų maisto produktų ląstelienos yra mažai arba visai nėra, todėl maistas stabdo žarnyną.
Kokie maisto produktai jus suriša?
Kai kurie maisto produktai gali paskatinti jus sustoti. Dažniausi k altininkai yra pieno produktai, saldūs skanėstai ir riebi mėsa Taigi mėgaukitės marmuriniais kepsniais ir dešrelėmis, sūriu, ledais, pyragais, sausainiais ir šaldytais arba supakuotais patiekalais. kuriems paprastai trūksta daug skaidulų.
Ar bananai sukelia vidurių užkietėjimą?
" Nenokę žali bananai užkietėja viduriai", – sako Tammy Lakatos. „Tačiau prinokę bananai turi labai daug tirpių skaidulų, kurios kai kuriais atvejais gali padėti išstumti atliekas per žarnyną, todėl bananai taip pat gali padėti pašalinti vidurių užkietėjimo problemas. Kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, rinkitės gerus ir prinokusius bananus.
