Tikėtina, kad pirmą kartą pereisite prie daug skaidulų turinčios vegetariškos dietos, pajusite daugiau dujų. Per šį pereinamąjį etapą jūsų žarnynas kolonizuoja naujas bakterijas, kurių reikia, kad padėtų virškinti. Laikui bėgant, jūsų kūnas prisitaikys prie skaidulų kiekio jūsų mityboje ir jums bus mažiau dujų bei pilvo pūtimo.
Kodėl vegetarai taip pyksta?
Šie maisto produktai visų pirma apima neabsorbuojamus trumpos grandinės angliavandenius, kurie nevisiškai absorbuojami plonojoje žarnoje ir patenka į dvitaškį. Storosios žarnos viduje yra daug bakterijų, kurios fermentuoja šiuos maisto produktus, todėl išskiria įvairų kiekį metano, vandenilio ir anglies dioksido.
Ar vegetarai kakoti dažniau?
Išvada: buvimas vegetaru ir ypač veganu stipriai susijęs su dažnesniu tuštinimosi dažniu. Be to, gausus maistinių skaidulų ir skysčių suvartojimas bei didelis KMI yra susiję su padažnėjusiu tuštinimosi dažniu.
Kaip vegetarai mažina dujų susidarymą?
Išbandykite šiuos patarimus, kad padėtumėte savo kūnui prisitaikyti prie naujo mitybos būdo…
- Pamirkykite pupeles. …
- Rinkitės mažesnio pluošto lęšius. …
- Pabandykite pamirkyti riešutus. …
- Rinkitės ne kryžmažiedžius daržoves. …
- Virkite daržoves. …
- Atsisakykite perdirbto maisto.
Kodėl labiau pyksite laikantis veganiškos dietos?
Vyrai labiau šnypščia valgydami augalinę dietą dėl gerųjų žarnyno bakterijų. Mokslininkai nustatė, kad dėl augalinės dietos vyrai dažniau pūkuoja ir išmatos yra didesnės, tačiau tai atrodo gerai, nes tai reiškia, kad šis maistas skatina sveikas žarnyno bakterijas.
