Apie 15–30 minučių iš kiekvienos pusės, priklausomai nuo to, kokia švelni jūsų oda ir kaip lengvai nudegate. Kiek laiko turėčiau būti lauke, jei lengvai nusideginsiu? Apribokite buvimą saulėje tik 15 ar 30 minučių prieš eidami į šešėlį; Jūs visada galite grįžti į saulę vėliau, kai tik jūsų oda turės laiko atsigauti.
Ar pakanka 30 minučių kiekvienoje pusėje įdegti?
Per daug ilgiau sukels eritemą, dar vadinamą saulės nudegimo pradžia. Rudeniui užtenka apie 30 minučių. Tačiau žiemos mėnesiais, kai greičiausiai valandų valandas miegate po antklode, turite būti saulėje 150 minučių.
Kiek laiko turėtumėte gulėti, kad įdegtumėte?
Gaukite tinkamą deginimosi laiką
Norėdami tolygaus bendro įdegio, idealiu atveju turėtumėte pagulėti ant nugaros tik apie 20–30 minučių Po to pirmyn ir pagulėkite ant pilvo dar 20-30 minučių. Įsitikinkite, kad neviršijate šių laikotarpių. Taip išvengsite bjauraus nudegimo saulėje arba, dar blogiau, nepakenksite UV spinduliams.
Ar po deginimosi reikėtų nusiprausti po dušu?
Ar gerai nusiprausti po deginimosi? Ne, turėtumėte vengti maudytis duše iškart po deginimosi. Nors maudymasis duše nenuplauna įdegio, kaip kai kurie gali manyti, jis vis tiek gali turėti neigiamos įtakos išlaikant gaivų auksinį spindesį.
Koks yra sveikiausias įdegio būdas?
Kaip greičiau įdegti
- Naudokite apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 30. …
- Dažnai keiskite pozicijas. …
- Valgykite maistą, kuriame yra beta karotino. …
- Pabandykite naudoti aliejus su natūraliu SPF. …
- Nebūkite lauke ilgiau, nei jūsų oda gali gaminti melaniną. …
- Valgykite maistą, kuriame gausu likopeno. …
- Išmintingai pasirinkite deginimosi laiką.
