Rumunijos mirties trauka yra saugiausias pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų Rumuniški traukimai yra puikus pasirinkimas žmonėms, kurie nori padidinti klubų judrumą ir nukreipti į sėdmenis, o tai naudinga veikla, kuriai reikia pasilenkti, taip pat judesiai, pvz., pritūpimai.
Kokios Rumunijos mirties traukos naudos?
Rumuniškas kilnojimo laikas (RDL) yra tradicinis štangos kėlimas, naudojamas užpakalinės grandinės raumenų jėgai lavinti, įskaitant stačiakampį stuburo, sėdmens didžiąją dalį, pakaušio raumenis ir pritraukiamuosius raumenis. Teisingai atliktas RDL yra veiksmingas pratimas, padedantis vienu judesiu sustiprinti ir šerdį, ir apatinę kūno dalį.
Ar RDL yra sunkesnis už trauką?
Dabar, palyginti su įprastu tempimu, RDL išvysto daug jėgos per užpakalinę grandinę, nes išlaikote standų ir ilgą stuburą viso pratimo metu. … Nugara turi veikti sunkiau, atsispirdama stuburo lenkimui ir suapvalintais pečiais.
Ar rumunų traukimai mirtinai pavojingi?
Rumunų tempimas yra vienas geriausių pratimų, skirtų lavinti užpakalinę grandinę (įskaitant pakaušio raumenis, sėdmenis ir apatinę nugaros dalį). Rumuniškus traukimus lengva įkelti ir programuoti, o jei juos atliekate teisingai, jie taip pat visiškai saugūs (kaip tai padaryti sužinosite šiame straipsnyje).
Ar RDL pagerina tempimą?
Rumunijos pakėlimas iš mirties taško
RDL padidins sėdmenų ir pakaušio sąnarių stiprumą nesukeldamas per daug streso apatinei nugaros daliai. Tai puiki alternatyva traukai iš mirties traukos asmenims, neturintiems mobilumo atlikti įprastą tempimą.
