Žinome, kad ilgalaikis stovėjimas ar sunkių daiktų kėlimas gali padidinti persileidimo arba priešlaikinio gimdymo (priešlaikinio gimdymo) tikimybę. Nėščioms moterims kyla didesnė rizika susižaloti keldamosi dėl skirtingos laikysenos, pusiausvyros ir dėl besikeičiančio dydžio nesugebėjimo priglausti daiktų prie kūno.
Ar galima kelti sunkius daiktus ankstyvo nėštumo metu?
Sunkių daiktų kėlimo rizika nėštumo metu
Moterys nėštumo metu turėtų vengti kelti sunkių daiktų Tačiau jei ketinate kelti kokį nors daiktą, svarbu elgtis atsargiai. Kai kurioms moterims sunkių daiktų kėlimas gali padidinti priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio riziką.
Kiek galite pakelti nėštumo pradžioje?
Paprasta rekomendacija yra nekelti sunkesnių nei 20 svarų daiktų nėštumo metu.
Kiek svorio galite pakelti nėštumo metu?
Klausykite savo kūno.
Kol laikysitės šių gairių – atlikite bet kokius krūtinės, nugaros, kojų ar pečių pakėlimus sėdint arba vertikaliai / pasvirusioje padėtyje ir nekeldami daugiau nei 5–12 svarų – turėtumėte turėti galimybę saugiai tęsti treniruotes su svoriais, kol esate nėščia. Skaitykite daugiau apie mankštą nėštumo metu.
Ar stresas ir sunkus kėlimas gali sukelti persileidimą?
Mitas: kažką padarėte, kad tai sukeltumėte.
Tai gali būti stresas, sunkių daiktų kilnojimas, seksas, mankšta ar net ginčas. Tačiau nė vienas iš šių dalykų negali priversti jus pastoti. Tiesą sakant, Carusi sako: „ Labai sunku pačiam sukelti persileidimą“.
