Tyrimų su pelėmis metu tyrėjų komanda nustatė, kad Turicibacter sanguinis, dažnas žarnyno mikrobas, gali signalizuoti netoliese esančioms žarnyno ląstelėms, kad išsiskirtų serotoninas – neuromediatorius, paprastai susijęs su žinduoliais. nuotaika ir virškinimas (Nat.
Kaip galiu padidinti serotonino kiekį žarnyne?
Maisto produktų, kuriuose yra nepakeičiamos aminorūgšties, žinomos kaip triptofanas, valgymas gali padėti organizmui gaminti daugiau serotonino. Maisto produktai, įskaitant lašišą, kiaušinius, špinatus ir sėklas, yra vieni tų, kurie padeda natūraliai padidinti serotonino kiekį.
Aštuoni maisto produktai, kurie natūraliai padidina serotonino kiekį
- Lašiša. …
- Paukštiena. …
- Kiaušiniai. …
- Špinatai. …
- Sėklos. …
- Pienas. …
- Sojos produktai. …
- Riešutai.
Ar serotoninas gali pasigaminti žarnyne?
Žarnyno bakterijos taip pat gamina šimtus neurocheminių medžiagų, kurias smegenys naudoja pagrindiniams fiziologiniams ir psichiniams procesams, tokiems kaip mokymasis, atmintis ir nuotaika, reguliuoti. Pavyzdžiui, žarnyno bakterijos gamina apie 95 procentus organizmo serotonino atsargų, o tai turi įtakos ir nuotaikai, ir GI veiklai.
Ar probiotikai padidina serotonino kiekį?
Manoma, kad probiotikai virškinimo trakte pagerina centrinės nervų sistemos simptomus, susijusius su MDD, padidindami laisvo triptofano gamybą, o pasiekiama didina serotonino prieinamumą.
Ar žarnyno bakterijos gamina dopaminą?
Jie nustatė, kad dauguma žmogaus žarnyno bakterijų gamina neuromediatorius – chemines medžiagas, tokias kaip dopaminas ir serotoninas, kurios leidžia bendrauti tarp neuronų, kurie yra nervų ląstelės smegenyse, bet taip pat. žarnyno enterinėje nervų sistemoje.
