Naktį mūsų kūnas naudoja mūsų energijos atsargas pažeistoms ląstelėms atstatyti, naujiems raumenims ir kūnui papildyti po fizinės veiklos, tačiau jei neužsiėmėte fizine veikla, visas kalorijų perteklius jūsų kūne bus tiesiog kaupiamas kaip riebalai, todėl priaugs svorio.
Kodėl aš naktį sveriu 5 svarais daugiau?
„Naktį galime sverti 5, 6, 7 svarais daugiau nei mes darome pirmas dalykas ryte“, – sako Hunnesas. Dalis to yra visos druskos, kurią vartojame per dieną, dėka; kita dalis yra ta, kad galbūt dar nesame visiškai suvirškinę (ir išskyrę) visko, ką tą dieną valgėme ir išgėrėme.
Kiek jūsų svoris svyruoja nuo ryto iki vakaro?
„Kiekvieno žmogaus svoris svyruoja visą dieną, o ypač nuo ryto iki vakaro“, – sako dietologė Anne Danahy, MS, RDN. „ vidutinis pokytis yra nuo 2 iki 5 svarų, ir tai yra dėl skysčių kaitos per dieną.“
Ar tavo tikrasis svoris ryte?
Siekdami tiksliausio svorio, pirmiausia pasisverkite ryte. „[Svertis ryte yra veiksmingiausia], nes turėjote pakankamai laiko virškinti ir apdoroti maistą („pasninkas per naktį“).
Ar tiesa, kad naktį priaugate daugiau svorio?
Šiaurės vakarų universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad valgant naktį priauga dvigubai daugiau svorio --, net jei bendras suvartojamas kalorijų kiekis buvo toks pat.
