Tai tik tu ir baras. 3) Prisitraukimai padės jums pagerinti laikyseną Stiprindami jūsų TRAUKIMO raumenis, stipriname ir įtempiame nugaros raumenis. Dėl to jūs natūraliai patrauksite pečių ašmenis atgal ir žemyn į tinkamą padėtį, taip užtikrinant geresnę laikyseną.
Ar prisitraukimai ištaiso blogą laikyseną?
Gerai, kai kurie pratimai padeda ištaisyti prastą laikyseną, įskaitant prisitraukimus. … Patraukimai dirba jūsų raumenims. Tai stiprina juos ir sumažina įtempimą. Dėl to raumenys bus tvirti, todėl laikysena bus gera.
Ar prisitraukimai padeda kuprotam?
Daugeliu atvejų jie būtų teisūs, bet kai kieno nors stuburas chroniškai išlenktas iki kifozės, prisitraukimai nėra geriausias pasirinkimas. Tiesa ta, kad kai kas nors turi „sparnuotą“mentės padėtį, būdingą sulenktai laikysenai, jis taip pat turės nepilną rankos judesį ties pečių sąnariu
Ar prisitraukimai padeda suapvalinti pečius?
Prisitraukimai gali būti puikus būdas padėti suapvalinti pečius.
Ar gerai daryti prisitraukimus kasdien?
Jei galite atlikti 15 ar daugiau prisitraukimų per vieną rinkinį prieš nesėkmę, atlikti kelis 10–12 prisitraukimų rinkinius nesukeliant raumenų nepakankamumo tikriausiai saugu daryti kiekvieną dienąJei jau turite tam tikros treniruočių patirties, greičiausiai atsidursite kažkur tarp šių dviejų lygių.
