Jie valgo kelis kartus per dieną, mažais kiekiais: kiaušinių b altymus pusryčiams, mažą vištienos gabalėlį pietums, nedidelius sūrio ir daržovių užkandžius tarp valgymų ir gal žuvies ir vaisių vakarienei.
Kokia yra gimnastės dieta?
Apskritai, ideali gimnastų dieta yra 2000 kalorijų per dieną moterims ir maždaug 2400 kalorijų per dieną vyrams Maistas turėtų būti mažai riebalų, daug skaidulų ir daug angliavandenių. Svarbu tinkamai maitinti kūną, kad susitikimo metu neatsirastumėte sabotažo.
Kiek kalorijų suvalgo gimnastas?
Gimnastika. Pasak „USA Gymnastics“, gimnastams rekomenduojama valgyti daug angliavandenių ir mažai riebalų turinčią dietą su saikingu b altymų kiekiu. Dauguma gimnastų turėtų suvalgyti mažiausiai 2 000 kalorijų per dieną.
Ką Simone Biles mėgsta valgyti?
Jei ji gamins pietus namuose, ji valgys makaronus, vištieną arba lašišą ir daržoves. Ji sakė „Women's He alth“, kad mėgsta šparagus, brokolius, morkas, kukurūzus, šparagines pupeles ir žirnius, bet jos visų laikų mėgstamiausios yra bulvės. „Man patinka bet kokios formos ar formos bulvės“, – sakė ji.
Kodėl gimnastės taip mažai valgo?
Taip yra todėl, kad gimnastika nėra ilgalaikė aerobinė sporto šaka, kaip, tarkime, nuotolinis bėgimas. Jis yra anaerobinis, o tai reiškia, kad jis atliekamas trumpais didelės energijos srautais, po kurių seka poilsio laikotarpiai. Dėl to gimnastas beveik nedegina riebalų, skirtingai nei distancijos bėgikas, ir turi valgyti kuo mažiau riebalų.
