Šviežias m altas žemės riešutų sviestas gaminamas malant skrudintus ir nesūdytus žemės riešutus, dažnai įmaišant šiek tiek druskos ir saldiklio, kad gautumėte skonį. Jame yra daug širdžiai naudingų riebalų ir būtinų maistinių medžiagų.
Kuo skiriasi žemės riešutai ir žemės riešutų sviestas?
Kalorijų atžvilgiu žemės riešutų svieste yra šiek tiek daugiau kalorijų – vienoje porcijoje yra apie 94 kalorijas, o žemės riešutuose yra apie 80,5 kalorijų vienoje porcijoje Taip yra todėl, kad aliejaus ar kitų konservantų, kurių dedama į žemės riešutų sviestą gaminant.
Ar m altas žemės riešutų sviestas tinka svorio metimui?
Pagalba kontroliuojant svorįŽemės riešutų svieste esantys sveiki riebalai vadinami mononesočiosiomis ir polinesočiosiomis riebalų rūgštimis. Šie riebalai yra susiję su mažesne svorio padidėjimo ir nutukimo rizika, kai jie vartojami kaip sveikos mitybos dalis.
Ar žemės riešutų sviestas pagamintas iš žemės riešutų?
Žemės riešutų sviestas yra maisto pasta arba užtepėlė, pagaminta iš m altų, sausai skrudintų žemės riešutų. Paprastai jame yra papildomų ingredientų, kurie keičia skonį ar tekstūrą, pvz., druskos, saldiklių ar emulsiklių. Žemės riešutų sviestas vartojamas daugelyje šalių.
Ar natūralus žemės riešutų sviestas jums tinka?
Jame gana daug maistinių medžiagų ir deramas b altymų š altinis Jame taip pat gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, nors tai neatrodo taip svarbu, kai atsižvelgiama į didelį kalorijų kiekį. apkrova. Visiškai gerai į sveiką mitybą įtraukti nedidelį kiekį žemės riešutų sviesto.
