Nėštumo metu svarbu gauti pakankamai cholino, nes jis padeda tinkamai vystytis jūsų kūdikio smegenims ir nugaros smegenims ir gali apsaugoti jūsų kūdikį nuo nervinio vamzdelio defektų. Nėščioms moterims reikia 450 miligramų cholino per dieną.
Kada nėščia moteris turėtų pradėti vartoti choliną?
Idealiu atveju ji pradėtų tai daryti prieš pastojimą, lygiai taip pat, kaip papildydama tą kitą esminę maistinę medžiagą, folio rūgštį, ir kartu su sveika mityba. Vėliausiai jį reikia pradėti antrojo trimestro pradžioje arba viduryje, kad poveikis būtų stipriausias. Kur moterys gali rasti cholino?
Koks trimestras yra svarbiausias cholinas?
Mamos cholino papildai trečiojo nėštumo trimestro metu pagerina kūdikio informacijos apdorojimo greitį: atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, kontroliuojamas maitinimo tyrimas.
Kiek cholino turėčiau vartoti nėštumo metu?
Taigi, kiek cholino reikia nėščiai moteriai? Dabartinė nėštumo rekomendacija yra 450 miligramų per dieną, o žindančioms mamoms šis skaičius padidėja iki 550 miligramų per dieną.
Ar cholinas apsaugo nuo apsigimimų?
Tyrimai ne kartą parodė cholino naudą, įskaitant jo svarbą vystant smegenų atminties centrą, taip pat nervinio vamzdelio defektų prevenciją kūdikiui nėštumo metu.
