Mažo tankio lipoproteinai yra viena iš penkių pagrindinių lipoproteinų grupių, kurios perneša visas riebalų molekules po kūną tarpląsteliniame vandenyje.
Ar mažo tankio lipoproteinai yra geri ar blogi?
MTL (mažo tankio lipoproteinai), kartais vadinamas „ bloguoju“cholesteroliu, sudaro didžiąją dalį jūsų organizmo cholesterolio. Didelis MTL cholesterolio kiekis padidina širdies ligų ir insulto riziką.
Koks turėtų būti jūsų mažo tankio lipoproteinai?
Mažesni skaičiai yra geresni, kai kalbama apie MTL cholesterolio tyrimo rezultatus. Bendrosios rekomendacijos suaugusiems Jungtinėse Amerikos Valstijose yra šios: Mažiau nei 100 miligramų decilitre (mg/dL): Optimalus. 100–129 mg/dL: beveik arba didesnis už optimalų.
Ką reiškia, kai mažo tankio lipoproteinų kiekis yra mažas?
Nėra bendro sutarimo, kaip apibrėžti labai žemą MTL cholesterolio kiekį, tačiau MTL būtų laikomas labai mažu jei jis yra mažesnis nei 40 miligramų viename kraujo decilitre Nors rizika yra retas, labai mažas MTL cholesterolio kiekis gali būti susijęs su padidėjusia rizika susirgti: Vėžiu. Hemoraginis insultas.
Kuriuose maisto produktuose yra daug mažo tankio lipoproteinų?
- Alyvuogių aliejus. Alyvuogėse ir alyvuogių aliejuje esantys širdžiai naudingi riebalai gali sumažinti uždegiminį MTL cholesterolio poveikį jūsų organizmui. …
- Pupelės ir ankštiniai augalai. Kaip ir sveiki grūdai, pupelės ir ankštiniai augalai yra puikus tirpių skaidulų š altinis. …
- Smulkinti grūdai. …
- Daug skaidulų turintys vaisiai. …
- Riebi žuvis. …
- Linai. …
- Riešutai. …
- Chia sėklos.
