Irizinas pagerina atsparumą insulinui ir 2 tipo diabetą padidindamas insulino receptorių jautrumą skeleto raumenyse ir širdyje, gerindamas gliukozės ir lipidų apykaitą kepenyse ir skatindamas kasos β ląstelių funkcijas., ir b alto riebalinio audinio parudavimas (86).
Kaip padidinti irisino kiekį?
Tyrėjai atskleidė, kad sėdintys žmonės gamina daug mažiau irinų, palyginti su tais, kurie dažnai sportuoja. Tiksliau, lygis padidėja, kai žmonės atlieka intensyvesnes aerobines intervalines treniruotes.
Kokio tipo pratimai atpalaiduoja irisiną?
Nustatyta, kad aerobiniai pratimai padidina cirkuliuojančią irizino kiekį. Tačiau kai kurie duomenys rodo, kad skeleto raumenų masė yra patikimas irisino prognozuotojas (Huh ir kt., 2012), o raumenų jėga yra susijusi su cirkuliuojančia irisina (Kim ir kt., 2015).
Ką irisin daro organizme?
Irizinas yra vienas iš naujausių atrastų ir išskirtų hormonų, gautas iš pelių skeleto raumenų 2012 m. Irisinas išskiriamas iš raumenų reaguojant į pratimą ir gali turėti tam tikrą teigiamą poveikį. žmonių mankšta, pvz., svorio metimas ir termoreguliacija.
Ką irisin daro smegenims?
Irizinas stimuliuoja sinapsinį plastiškumą, neurogenezę ir pažinimo tobulėjimą, indukuodamas smegenų kilmės neurotrofinio faktoriaus (BDNF) ekspresiją.
