Tai dažnai priklauso nuo anemijos sunkumo. Dažni požymiai ir simptomai yra nuovargis, blyškesnė nei įprasta oda, dusulys, sausi ir pažeisti plaukai bei oda. Jei manote, kad turite geležies trūkumo simptomų, pasitarkite su gydytoju.
Ar geležies trūkumas gali jus pavargti?
Neturėdamas pakankamai geležies, jūsų kūnas negali pagaminti pakankamai raudonuosiuose kraujo kūneliuose esančios medžiagos, kuri leistų jiems pernešti deguonį (hemoglobino). Dėl to geležies stokos anemija gali sukelti nuovargį ir dusulį.
Kaip jaučiasi geležies trūkumo nuovargis?
1. Labai didelis nuovargis ir išsekimas „Nuovargis yra vienas iš labiausiai paplitusių geležies trūkumo požymių, nes tai reiškia, kad jūsų organizmui sunku pernešti deguonį į ląsteles, todėl tai turi įtakos jūsų energijos lygiui“, – sako Thayer. Žmonės, kurių kraujyje trūksta pakankamai geležies, dažnai jaučiasi vangūs, silpni ir negali susikaupti
Kas padeda nuo geležies trūkumo nuovargio?
Kaip gydyti su anemija susijusį nuovargį
- Pritaikykite savo gyvenimo būdą, kad į savo kasdienybę įtrauktumėte sveiką, subalansuotą mitybą ir tinkamą miegą.
- Į savo racioną įtraukite daug geležies turinčių maisto produktų.
- Padidinkite vitamino C suvartojimą, kad organizmas pasisavintų visą geležį.
- Venkite juodosios arbatos, nes ji gali sumažinti geležies pasisavinimą.
Kokios yra 3 geležies trūkumo stadijos?
Pakyla transferino receptorių lygis serume (> 8,5 mg/l). 3 stadijos metu išsivysto anemija su normaliais RBC ir rodikliais 4 stadijoje išsivysto mikrocitozė, o vėliau hipochromija. 5 stadijoje geležies trūkumas paveikia audinius, todėl atsiranda simptomų ir požymių.
