Lėtinis stresas atsiranda, kai kūnas patiria stresorius tokiu dažnumu arba intensyvumu, kad autonominė nervų sistema neturi pakankamai galimybių reguliariai suaktyvinti atsipalaidavimo reakciją Tai reiškia kad kūnas liktų nuolatinio fiziologinio susijaudinimo būsenoje.
Kaip žinoti, ar turite lėtinį stresą?
Lėtinio streso požymiai ir simptomai gali būti:
- dirglumas, kuris gali būti labai didelis.
- nuovargis.
- galvos skausmas.
- sunku susikaupti arba nesugebėjimas to padaryti.
- greitai, netvarkingos mintys.
- sunku užmigti.
- virškinimo problemos.
- apetito pokyčiai.
Kaip stresas sukelia lėtinį?
Tyrimai parodė, kad trumpalaikis stresas sustiprino imuninę sistemą, tačiau lėtinis stresas turi didelį poveikį imuninei sistemai, kuris galiausiai pasireiškia liga. Tai padidina katecholaminų ir slopinamųjų T ląstelių, kurios slopina imuninę sistemą, kiekį.
Ar yra lėtinis stresas?
Tačiau lėtinis stresas, kuris yra nuolatinis ir tęsiasi ilgą laiką, gali būti sekinantis ir slegiantis. Lėtinis stresas gali turėti įtakos tiek mūsų fizinei, tiek psichologinei gerovei, nes gali sukelti įvairių problemų, įskaitant nerimą, nemigą, raumenų skausmą, aukštą kraujospūdį ir susilpnėjusią imuninę sistemą.
Kas yra lėtinis stresas?
Nelaimė kyla, kai patiriate daug ūmių streso veiksnių, patiriate lėtinį stresą situacijų, kurių negalima pakeisti ilgą laiką, arba įprasto elgesio, dėl kurio pasikartoja neigiamas emocinis stresas.
