Vaisiai su mažu glikemijos indeksu (GI vertė 55 ar mažiau) visada yra rekomenduojamas saugus pasirinkimas diabetikams, nes juose daugiausia yra lėtai atpalaiduojamų angliavandenių, kurie padeda reguliuoti kraują. geresnis cukraus kiekis. Geri žemo GI vaisių pavyzdžiai yra obuoliai, kriaušės, apelsinai, persikai, slyvos ir braškės.
Ar diabetikai gali valgyti juodąsias slyvas?
VISAKHAPATNAM: Juodoji slyva, paprastai vadinama juodąja uoga, yra vienas iš tų ypatingų vaisių, kurie daro stebuklus diabetikams Gydytojų teigimu, šis vaisius turi nuostabių gydomųjų savybių. Jis naudingas kepenims, žarnynui ir turi tendenciją paversti krakmolą energija.
Ar slyvose daug cukraus?
Slyvos. Pasak Jaclyn London, MS, RD, CDN, šiuose vėlyvos vasaros mėgstamiausiuose yra tik 7 gramai cukraus ir 30 kalorijų. Slyvose šaunu yra tai, kad su jomis galite būti kūrybingi ir gaminti, pavyzdžiui, uogienes be cukraus ir marmeladą.
Ar diabetikai turėtų vengti razinų?
Jei sergate cukriniu diabetu, galite valgyti razinas Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte valgyti visas dėžutes razinų, kai tik norite. Razinos yra vaisiai ir, kaip ir kitų rūšių vaisiuose, juose yra natūralaus cukraus. Taigi, nors razinas valgyti saugu, norint išvengti cukraus kiekio kraujyje šuolio, svarbiausia yra saikas.
Ar slyvos yra žemo GI vaisiai?
Slyvų GI yra 40 ir yra puikus kalio, vario, magnio ir vitaminų A, C ir K š altinis.
