Dauguma miego tyrinėtojų teigia, kad snaudimas nepavers jūsų labiau pailsėjęs Jei kas, tai gali apsunkinti pabusti. Tačiau nepraraskite vilties, trumpo atokvėpio, kurį siūlo snaudimas, mėgėjai – anot tyrėjų, yra būdų, kaip snaudimas gali padėti arba būti tinkamai naudojamas, jei ne persistengiama.
Kodėl taip blogai snausti?
Tiesą sakant, gali pabloginti jūsų mieguistumą Tas niūrumas ir dezorientacija, kurį patiriame pirmosiomis pabudimo akimirkomis, vadinamas miego inercija. Pakartotinai paspaudus snaudimo mygtuką, jūsų kūnas dezorientuojasi, todėl padidėja tikimybė, kad miego inercija tęsis nuo dviejų iki keturių valandų iki ryto.
Ar snaudimas kenkia širdžiai?
Jūsų snaudimo mygtukas gali pailginti jūsų gulėjimą, bet taip pat stresą jūsų širdžiaiGeriausias miego mokslininkas perspėjo, kad kiekvieno žadintuvo slypintis žadintuvas gali patirti ilgalaikę širdies traumą: mygtukas sukurtas taip, kad kiekvieną dieną 7 val., 7.05 ir 7.10 val. būtų spaudžiamas tyliai.
Ar snaudimas kenkia smegenims?
Tačiau tai gali būti labai žalinga jūsų sveikatai, todėl jūsų kūnas ir smegenys gali susipainioti. „Sleep Clinic Services“ekspertai paaiškino, kodėl turėtumėte susilaikyti nuo viliojančio snaudimo mygtuko paspaudimo, nes tai gali sukelti ilgesnį miego inercijos periodą.
Ar blogai nuolat spausti snaudimo mygtuką?
Paspaudus snaudimo mygtuką tik vieną kartą, miego sveikatai mažiau kenkiama, nei tai darant vėl ir vėl. Stenkitės apriboti papildomo atsipalaidavimo laiką iki devynių minučių, o ne iki 18 ar 24. Kuo daugiau kartų atidėliojate keltis iš lovos, tuo labiau painiojate smegenis ir rizikuojate miego inercija.
