Logo lt.boatexistence.com

Kaip veikia rmr testavimas?

Turinys:

Kaip veikia rmr testavimas?
Kaip veikia rmr testavimas?

Video: Kaip veikia rmr testavimas?

Video: Kaip veikia rmr testavimas?
Video: Как увеличить метаболизм: прерывистый пост против ограничения калорий 2024, Gegužė
Anonim

RMR testas yra paprastas, neinvazinis testas, kuriuo tiksliai nustatoma, kiek kalorijų sudeginate ramybės būsenoje. Bandymo metu mašina fiksuoja ir analizuoja jūsų kvėpavimo sudėtį, nustatydama deguonies suvartojimą, kad išmatuotų energijos suvartojimo greitį.

Ką jums sako RMR testas?

Medžiagų apykaitos greičio testas ramybės būsenoje parodo kiek kalorijų jūsų kūnas sudegina ramybės būsenoje ir suteikia jums duomenų, kurių reikia norint planuoti svorio metimo, svorio padidėjimo ar svorio palaikymo planą, skirtą pavyks. Išmatuosime kalorijas, kurių reikia jūsų organizmui, kad jis veiktų ramybėje.

Kas yra RMR ir kaip jis apskaičiuojamas?

Medžiagų apykaitos greitis ramybės būsenoje yra bendras sudegintų kalorijų skaičius, kai jūsų kūnas visiškai ilsisiRMR palaiko kvėpavimą, cirkuliuoja kraują, organų funkcijas ir pagrindines neurologines funkcijas. Jis yra proporcingas liesai kūno masei ir sumažėja maždaug 0,01 kcal/min kiekvieną kartą padidėjus kūno riebumui 1 %.

Ar galiu gerti vandenį prieš RMR tyrimą?

Prieš RMR testą turite baigti 12 valandų badavimą per naktį. Pavyzdžiui, jei jūsų susitikimas yra 8 val. ryto, vandenį turite gerti tik po 20 val. Jūs negalite vartoti alkoholio ar kofeino 12 valandų iki tyrimo. Bent 24 valandas prieš tyrimą turite vengti vidutinio ir intensyvaus pratimo.

Kiek kainuoja RMR tyrimas?

Atliekant ramybės būsenos medžiagų apykaitos greičio testą nustatoma, kiek kalorijų jūsų kūnas sudegina ramybės būsenoje, o tai padės nuspręsti, kiek kalorijų reikia suvalgyti kasdien, kad numestumėte, išlaikytumėte ar priaugtumėte svorio. Kiekvienas iš šių testų gali būti vykdomas bet kur 100–250 USD, atsižvelgiant į tai, kur jie buvo atlikti.

Rekomenduojamas: